不吃早饭易患感冒和心脏病
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不吃早饭不再是小事。据英国《每日邮报》,研究发现,不吃早餐会让人得病,例如感冒、过度肥胖、糖尿病甚至流感。最新研究发现,不吃早餐的男性心脏病患病风险提高27%,而吃早餐则可预防肥胖。
据哈佛大学公共卫生学院团队分析,不吃早餐会给身体造成“额外的压力和紧张”,不过,如果你清晨起床没胃口,也不必强迫自己吃饭,只需摄取300卡热量的早餐足矣。事实上,早餐并不是什么对健康有独特影响的魔幻事物,欧洲医学研究委员会的饮食及人口健康部主管苏珊·杰比称:“我想如果你不吃午餐或者晚餐,同样会提高各种风险,例如变胖,只是因为不吃午餐、晚餐的现象并不常见而已,因此我们不大研究那些领域。”
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