准爸爸产前焦虑症
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看到这个标题,相信有些人不敢相信,产前焦虑不都是孕妈吗?怎么准爸爸也有呢?这是怎么回事?带着疑问,一起来看看吧。
准爸爸也有产前焦虑,身为一家之长,家庭脊梁,不仅要为事业奋斗,也要回过头来照顾家庭,身负巨大的双重压力,整个产期大部分精力放在了母子安全上。随着家庭新成员的即将入驻,更加重了这个晋升人父的男人的责任感,让其背起更重的压力。所以,准妈妈不仅有产前焦虑,准爸爸同样也有,只是关心的角度不太一样,母子都是他最亲近的人,他们的安危会影响着他的整个人。准爸爸需要把一些不良的情绪处理妥当,避免转为焦虑。
孕晚期,准爸爸产前焦虑怎么办?看了这几点就明白了,别再心大了
准爸爸产前焦虑有何原因
1、原来是二人世界,突然多出一个“第三者”,会不会给原来的恩爱夫妻关系带来负面影响,妻子会不会把过多精力放在养育孩子上,而忽略了自己的感受,这突出其来的三口之家,让他无所适从。
2、准妈妈在整个孕期会经历很多问题,阴道出血、阵痛、假性宫缩、妊娠反应、孕期便秘、宝宝发育以及意外情况,令准爸爸担心不已,遇到问题,由于缺乏经验和了解,变得举足无措。
3、准妈妈由于妊娠期间情绪不稳定,有时候稍有顺就是大发雷霆,做这也不对,做那也不对,不管谁对谁错,最后都是准爸爸的错。由于顾及准妈妈在孕期,不能大动干戈,只能一忍再忍,心情抑郁,无处宣泄,由于男人的面子问题,又无法倾诉。
4、宝宝出生后,担心家庭条件无法承担宝宝的养育和开销问题,又担心宝宝的照看问题,养娃与事业不能两全,或自己无法胜任父亲这一角色,对将来面对宝宝心生顾虑。
5、准妈妈走进产房后,担心其分娩的时候,怎样能在产房前照料准妈妈和刚出生的宝宝。或担心产房生产的过程,是否能顺利进行,如妻子是否能抗的住,医护人员是否足够细心,宝宝是否健康等。
准爸爸如何预防产前焦虑
1、准妈妈妊娠的事实要正视
准爸爸可以想象一家三口在一起享受天伦之乐的样子,不要过多地把宝宝看成是给自己带来压力和责任。
2、准爸爸多多参与胎教中来
当准妈妈的腹部出现胎动时,准爸爸可以有手触摸一下胎儿,与宝宝建议建议情绪联系。
3、适当学会放松自己的身心
准爸爸要学会享受生活,闲来无事是学会放松身心,在生活中不要对自己要求过高,过于追求完美。
4、多阅读一些孕产方面的书
多看一些有关孕产的书籍,照顾母子生活变得轻松自如。
5、与其他宝爸交流育儿经验
准爸爸多向有过孩子的朋友或同事交流、取经,得到他们的鼓励、支持和安慰。
6、坚持身体锻炼好照顾母子
准爸爸拥有健康的身心,可以增强自信心,缓解压力和焦虑心理。
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