“产后恶露”吃什么才能排干净?
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产后排恶露是新妈咪正常的生理现象,可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异,有些产妇身体素质差,恶露也难以排干净,因而需要借助食疗来调理身体。那么,产后恶露吃什么排干净呢?
食谱推荐一:花生甘薯汤 原料:花生仁50克、甘薯150克,老姜片、红糖各适量。
做法:
1、所有食材洗净,沥干;花生仁泡水6小时后,沥干;甘薯去皮,切块。
2、汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水,以大火煮沸,再以小火焖煮3小时。
3、最后加入甘薯块,煮10分钟,再以红糖调味即可。 营养点评:
红糖有温暖子宫,止痛补虚,活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出,增强免疫力;花生含多种必需氨基酸,能促进乳汁分泌。食谱推荐二:红糖甘薯汤 原料:甘薯250克,老姜、红糖适量。
做法:
1、原料洗净,甘薯去皮,切块;用刀背拍碎。
2、汤锅中加入4杯水煮沸后,放入甘薯块和姜末,以中火熬煮10~15分钟。
3、最后转小火,加入红糖调匀即可。 营 养点评:
红糖有温暖子宫,止痛补虚,活血化瘀等功效;甘薯富含钾、维生素,有助排水,可增强免疫力,多食用此甜品还有助排出恶露。
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