夏季防晒可以吃哪些食物
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
在主食方面,全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力,减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
西红柿单论防晒能力,西红柿是最强的防晒食物。研究发现,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。因此,如果不想被晒黑,不妨多吃西红柿,熟番茄比生吃效果更好。
胡萝卜素及维生素C胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果,其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。
坚果坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
西瓜
除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外,补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面,西瓜当然是首选。据了解,吃西瓜不仅能补充人体水分,西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
孕期可以吃哪些种类的食物?可以吃哪些水果?
避免晒黑吃怎么饮食 哪些食物吃了可以防晒
春季饮食可以吃这些食物
夏季防晒要怎么吃
宝宝夏季吃的食物有哪些
夏季适合宝宝吃的食物有哪些?
宝宝防晒那些事儿!物理防晒&化学防晒全攻略!
【夏季9个月宝宝如何防晒】宝宝夏季防晒 9个月宝宝防晒
多吃抗晒功能食物有利于防晒
【补铁的食物有哪些】哪些食物可以补铁 补铁吃什么食物
【防晒产品有哪些】哪些东西能防晒
怀孕期间要注意哪些食物不能吃 孕期时,这些食物可以适当多吃点
夏季护肤防晒多吃这些食物
【补血的食物有哪些】吃哪些食物可以补血
准妈妈可以吃的防晒功效的食物
夏季祛湿食物有哪些
【夏天吃什么水果防晒】夏季吃什么水果防晒
夏季宝宝外出防晒,需要注意哪些问题?
火辣辣夏天,孕妈防晒首选物理防晒
冬季小孩长高吃什么食物好 冬季吃这些食物可以帮助长高