【减肥奶昔的做法】如何用奶昔减肥 减肥奶昔的制作方法
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
奶昔虽然是甜品,但营养丰富热量低,是减肥餐里的贴心小甜点。如何用奶昔减肥呢?以下是减肥奶昔的做法,一起来看看吧!
减肥奶昔的做法一
材料:黄香瓜半个、低脂牛奶240ml。
做法:
1、准备好材料。
2、香瓜去掉籽。
3、香瓜切成瓣。
4、去掉香瓜皮(厚一点去皮,要不香瓜会苦的)
5、把香瓜切成块。
6、切好的香瓜快。
7、香瓜放入料理机。
8、加入牛奶。启动料理机搅拌成汁。
9、入容器里面,就可以喝了,喜欢凉的就放人冰箱冷藏一会。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
减肥奶昔的做法二
材料:草莓200g、低脂奶1袋。
做法:
1、草莓和牛奶准备好。
2、将草莓放入盆中,加两勺面粉,少许盐,浸泡15分钟后,清洗干净。
3、沥干水份。
4、将草莓放入榨汁机。
5、加牛奶榨汁。
6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
减肥奶昔的做法三
材料:低脂牛奶200ml、柚子适量。
做法:
1、准备低脂牛奶一袋。
2、准备柚子。
3、柚子去皮,掰下一瓣儿,再剥去里层的皮儿,去掉籽。
4、把柚子果肉掰碎。
5、柚子果肉放入料理杯。
6、倒入热好的牛奶。
7、接通电源,搅拌20秒即可。
8、盛入碗内,再洒入一些柚子果肉食用。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
减肥奶昔的做法四
材料:水蜜桃1个、低脂牛奶150ml。
做法:
1、水蜜桃取果肉,切成小块,打成果蓉。
2、加入牛奶搅拌均匀即可。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
减肥奶昔的做法五
材料:低脂牛奶、芒果适量、猕猴桃适量、樱桃适量、蓝莓适量、草莓适量。
做法:
1、蓝莓、芒果、猕猴桃、草莓、樱桃切碎。
2、将所有切碎的水果放入玻璃杯中。
3、倒入牛奶。
4、用料理棒搅拌均匀,然后倒入高脚杯中。最后加一颗草莓点缀,营养又健康的自制水果奶昔就做好了。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
减肥奶昔的做法六
材料:木瓜500g、低脂牛奶250g、柠檬半个。
做法:
1、木瓜去掉皮和籽,切成小块。
2、放入搅拌杯,倒入牛奶,挤入半个柠檬汁。
3、开启一档键,搅拌10分钟。
4、搅拌至木瓜奶昔细腻顺滑即可。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
【春季减肥最好的方法】春季怎么减肥 春季健康减肥方法
【月经期间怎样减肥】月经期间如何减肥 经期减肥的方法
产后用什么方法减肥最快 有哪些减肥的好办法推荐
【如何快速减肥】怎么快速减肥 快速减肥方法
产后用什么方法减肥好 最实用的减肥方法备受追捧
苹果奶昔可以减肥吗 苹果奶昔的制作方法
【怎么爬楼梯减肥效果好】爬楼梯减肥的正确方法 如何爬楼梯才能减肥
怎么减肥最快最有效 想减肥 这些减肥方法不容错过
【生菜怎么吃减肥法】生菜的减肥做法大全 生菜减肥法
奶昔减肥的方法
【苹果减肥的正确方法】怎么吃苹果减肥最快 苹果减肥法
【运动减肥法一周瘦15斤】运动减肥的最好方法 运动减肥小妙招
【苹果酸奶减肥法】苹果酸奶减肥的正确方法
【蜂蜜减肥法】蜂蜜减肥法有用吗 蜂蜜减肥的正确吃法
【香蕉减肥的正确方法】香蕉怎么做减肥 香蕉减肥法
【牛奶减肥法真的有效果吗】牛奶减肥法有用吗
到底男人如何减肥?有什么快速减肥的方法
【春季如何快速减肥】春天减肥好方法
【喝酸奶能减肥吗】喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶减肥有用吗 减肥喝酸奶好吗
产后减肥的最佳时机与方式减肥最快的方法减肥方法大全