【坐月子能吃烧麦吗】坐月子可以吃烧麦吗
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坐月子能少量食用烧麦。
烧麦是比较常见的一种早餐美食,其面皮属于淀粉类糖水化合物,馅料北方一般以纯肉为主,南方以肉类和糯米为主,都是产妇可以食用的。
但烧麦油较重,整体较硬,不易消化,肉馅的烧麦更是会有葱姜等调料的加入,而产妇坐月子的时候肠胃功能较弱,因此,产妇应少吃烧麦为好,吃一个就够了。
注意,产妇吃烧麦一定要吃热的,冷了的就不能吃了哦。
坐月子早餐吃什么1、地瓜小米粥
材料:小米50克,地瓜30克,红搪适量。
做法:将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖即可。
2、米酒蒸鸡蛋
材料:米酒50O克,鸡蛋1个,糖桂花少许,白糖适量。
做法:米酒放在碗中,打入鸡蛋,蒸3O分钟左右取出,加入适量桂花和白糖即可。
3、黑豆糯米豆浆
材料:黑豆70克,糯米30克,白糖适量,水适量。
做法:
(1)黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。
(2)将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。
(3)按个人口味添加适量白糖或冰糖即可。
坐月子怎么吃比较好第1阶段:分娩初期,产后1-3天,体力和胃肠道消化功能的恢复。
刚分娩后产妇元气大伤,体力不济,特别是剖宫产的产妇,这时需要消化功能的恢复,才能正常进食月子餐,如果这段时期吃的食物不消化,如大块的肉类、油腻的菜都会引起肚子胀气,反而会影响到胃口,不利于体力恢复和泌乳。这个时期点饮食重点应该是容易消化的半流质和软食。
第2阶段:产后4-10天,补虚养血、通乳。
过了分娩初期,妈妈的体力和胃口逐渐恢复,乳汁分泌开始增多,乳房的充血期虽已过去,但很多妈妈的乳腺管并不通畅,如果出现乳腺炎则会影响产后恢复,这个时期饮食的重点在于增加营养的同时选择通经络的食物,一方面可以排出体内多余的水分,一方面可以使乳腺管通畅。
第3阶段:产后11-17天,补气养血、疏肝、催乳。
产后哺乳影响休息、身体的不适都会影响到产妇的情绪,引起肝气郁结,时髦一点的名字就叫产后抑郁,所以在这个阶段应该给产妇疏肝,调节情绪,有助于心情平静,进而休息好、胃口好、奶水充足。
第4阶段:产后18-24天,收缩子宫、腹肌,补肾固肾。
产妇都容易肾气不足,加上哺乳时姿势对腰部的影响,最明显的症状就是腰酸,而子宫复原最好的办法就是多哺乳,宝宝的吸吮可以促进子宫收缩、减少产后出血,到了这个阶段产妇基本上可以做到纯母乳喂养,此阶段辅以有提升内脏的食物和补肾的食物。
第5阶段:产后24-30天,防卫扶正、补肾固肾。
产妇体质特性是气血虚,但补血虚的食物会有活血作用,太早补充会使恶露增多,而此阶段恶露已基本干净,可以补血虚,并促进淤积的恶露排出。
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