生完孩子后想要不脱发该怎么办
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生完孩子后,不少宝妈们吐槽,每次洗头发时,头发总是一把一把的掉,真担心会秃掉。那么生完孩子后想要不脱发该怎么办?一起来看看吧。
生完宝宝以后,妈妈们身体最揪心的一个变化就是:脱发。脱发还和身体变胖、长妊娠纹不一样。变胖了可以减肥,妊娠纹也可以用衣服遮住。但是,产后头发不停地掉,真的是太吓人了。
有宝妈说自己生完孩子以后,发量明显地减少了。每次洗完头,下水道都能堵住,最后选择直接把头发剪短,一了百了。产后脱发厉害,怎么才能守住发际线?做到这3点能减少掉发。
勤洗头发
产后妈妈们既要照顾孩子,还要休养身体。再加上中国人有做月子的习惯,所以很可能对头发的清洁不到位。头发如果变得油腻,就更加容易掉了。特别是有些妈妈觉得头发掉得太厉害了,就减少了洗头发的频率,其实这样会加速头发的掉落。
我问过部分妈妈,生产过后清洗头发是频率是增多了,还是减少了?或者是和生产之前洗头发的频率一样?不少妈妈都说,生完宝宝之后,洗头发的频率确实不如以前。建议妈妈们产后要多注意头发的清洁,有条件两天洗一次就很好。
心态放轻松
女性生产完后,照顾孩子、平衡事业和家庭以及处理家庭关系等,都会变得十分忙碌。不可避免地会精神紧张,心情压抑。有很多妈妈都说生完孩子后,自己昼夜颠倒,不仅吃东西没有胃口,睡眠质量也下降了,心里感觉到很压抑。
如果妈妈们产后焦虑、心情压抑,肯定会影响内分泌,导致脱发加重。产后是否掉发,其实和先天的体质有关系,但是也和身体状态有关系。产后心态放轻松有利于身体健康,头发自然而然不会掉得太厉害。
保持营养全面
虽然当了妈妈,但是很多人还是会有偏食的习惯。比如,不喜欢吃素,经常吃高蛋白、高脂肪的食物。其实吃单一类型的食物很影响食物的吸收,还影响营养的全面。
在生产后,妈妈们要注意补充营养,多吃营养成分不同的食物。最好自己在产后学习做饭,这样就可以把注意力适时地从孩子身上移开,有助于放松心情、减少压力,还能吃到营养健康的食物。身体健康,头发也就健康了。
产后掉发的妈妈其实不用太担心,如果是因为生完孩子以后,身体激素的变化、精神压力的变化导致了脱发,那么在生完孩子一年左右,头发会慢慢长回来的。也有妈妈说,自己生完二胎以后,生大宝的头发才长回来。
所以,产后掉发不可怕,关键就是要理性对待、保持健康地生活方式。
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