产后哪些动作会伤害子宫
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妈妈产后的第一件事就是促进子宫收缩,排出恶露,所以不管妈妈是顺产还是剖腹,都应尽早直起身子,下床多走动。整天躺在床上不动,并不利于恶露排出,而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难!
下蹲或干重活
产后建议产妇2个月都不要干体重活,即使扔那也不要自己动手去做,因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复,过度用力的话,增加腹压会导致子宫下垂的可能,甚至全部脱出阴道口外,所以建议妈妈最好产后半年内应该避免干重活。
凉性食物也不要吃
现在夏天到了,坐月子确实是辛苦。老中医常说,女性体质本就属阴,不可贪吃凉食,所以产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进肚子里,就会进入体内,消耗阳气,因此会导致寒邪内生,侵害子宫。
过早性生活
产后子宫得8周左右才能恢复,但是妈妈一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加,因此产女在产后即使身体恢复得顺利,也建议2个月之后才同房。
若过早同房,由于子宫还没有完全恢复,加上分娩时消耗的体力也没恢复,抵抗力会变差,容易感染。从而染上妇科病!
1:坚持母乳喂养
宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩,这样反而可以促进子宫恢复
2:注意阴道卫生
这个肯定宝妈都知道,定期清洗,勤换内裤。
3:避免过度劳累
一定要避免劳累哦,生完宝宝之后注意休息,
4:做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3~5次,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的复原!
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