产后恢复和月子有关系吗
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
出月子后,为啥有的人瘦了,有的人反而胖十来斤?原因很扎心。除了腰部以外,腿和胳膊都细细的,基本恢复到孕前,真是差别巨大啊。
跟怀孕时年龄大小有关,年轻妈妈恢复更快
老人们催生,总是说,趁年轻赶紧生,身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕,因为身体机能好,新陈代谢旺盛,体内水液循环就快,多余的体液更容易排出体外。而宝妈在坐月子时,身体总是出虚汗,其实就是在排多余的水分和体液。
难怪年轻妈妈出月子体重减得快,是因为人家代谢好啊!想想我生下孩子已经快30,而同事才23,这中间差的可不只是年龄,而是身体机能啊!得知真相后,是不是觉得很扎心?
跟月子里是否是母乳喂养有关
母乳喂养可以帮助消耗身体热量,这个大家可能都知道。但具体能消耗多少,可能大家就不了解了。
经研究证实,哺乳期女性每天哺乳5次,就可以消耗大约500卡的热量,相当于每天慢跑50分钟消耗的热量。
而很多母乳宝妈之所以月子里并没有变瘦,是因为她们摄取的食物热量远远大于哺乳所消耗的热量。
跟月子里饮食有关
不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养,不惜吃很多油腻的肉,再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”,结果泌乳量没上去,出了月子后,反而体重变胖了。
很多宝妈出了月子后体重增加,就是因为月子里吃了太多高蛋白的食物。而反观那些出月子身体苗条的宝妈,她们其实吃得并不油腻,反而食物很多样,各种蔬菜、粥都有。
其实,想要实现母乳喂养,并不是多喝肉汤就行,这是个误区。只要月子里保证婴儿多吸吮,同时乳腺纤维管道通畅,是可以保证泌乳量的。
想要通过补水增加身体水分,更有利于泌乳,通过喝粥、喝白开水、喝果汁都可以实现,不是非得喝肉汤。
而且科学家已经证实,肉汤里的蛋白质含量很少,想要补充蛋白质还是得吃肉。况且肉汤最上层那层厚厚的油,全是脂肪,想想把这些喝进肚里,不变胖才怪呢。明白这点后,想想自己月子里喝的那些猪蹄汤、老母鸡汤,真的感觉好扎心。
你出月子后,是胖了还是瘦了?
产后肚子大跟子宫恢复有关系吗
产后恢复疑问:阴道可以恢复吗
产后多久恢复月经 产后恢复月经的时间
顺产后多久可以恢复紧致 产后能恢复到以前吗
应采儿坐完月子出关为好友庆生 产后一个多月已经恢复产前状态
【快速恢复元气的坐月子方法】怎么坐月子恢复的快 产后坐月子怎么快速恢复
产后恢复“方便”有讲究 产后恢复,内置棉条,阴道出血
【剖腹产后恢复】剖腹产后恢复注意事项 剖腹产后子宫恢复
产后脚后跟疼能恢复吗 怎么恢复
和孩子关系紧张时,如何恢复亲密?
【产后子宫恢复要怎么做】怎么做产后子宫恢复快 产后子宫恢复可以怎么恢复
【产后如何恢复好身材】产后身材如何恢复 生完孩子后怎么恢复身材
产后恢复和自然恢复的区别是什么?
【产后盆骨的恢复】盆骨恢复有什么影响 产后如何恢复盆骨
【产后身材恢复最佳时间】 产后身材恢复需要多久 产后身材恢复饮食注意什么
产后子宫恢复吃什么好 产后子宫恢复营养食谱推荐
产后后脚跟疼多久能恢复 会自行恢复吗
产后坐月子 产妇做到“3吃2不吃” 更利于产后恢复和乳汁分泌
妈妈们产后如何恢复?产后恢复究竟要恢复什么?
【关于产后恢复的误区有哪些】产后哪些行为是不利于恢复 不利于产后恢复的行为有哪些