【产后腰痛如何艾灸】产后艾灸调理
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温和灸至阴穴,持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。
至阴穴属于足太阳膀胱经。至阴穴位于人体的足小趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。
产后腰痛如何艾灸 第二步用艾灸盒灸阿是穴,以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。
阿是穴,穴位分类名,又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”。
产后腰痛如何艾灸 第三步温和灸养老穴,艾灸30分钟。
养老穴位于人体的前臂伸侧,腕后1寸,以掌向胸时,当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说“阳谷后一寸五分”
产后腰痛如何艾灸 第四步温和灸腰阳关穴,持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。
腰阳关穴位于人体腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。
产后腰痛如何艾灸 产后腰痛食疗方
1、杜仲羊肉汤
材料:杜仲20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉300克。
做法:
1.将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。生姜切片。
2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。
2、韭菜炒腰花
材料:猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量
做法:
1.将韭菜择净,切段;木耳切丝;猪腰去躁腺,洗净,切花刀后焯水备用。
2.锅中倒植物油烧热,放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。
产后腰痛如何艾灸 产后预防腰痛小方法1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。
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