产后子宫恢复,做错了,“影响”下辈子!
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
对女人来说,子宫很坚强,它可以用超强的耐力孕育新生命。子宫也很脆弱,它需要4~6周逐渐复原,6~8周才能完全愈合,而这6~8周的时间正是子宫恢复的黄金期。
产后子宫是如何恢复的
子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压住,这样就让血块形成而停止出血。
在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,可用手在腹部摸到一个很硬且呈球状的子宫体,它的最高处差不多与肚脐同高。但子宫体的高度每天会下降1~2公分,大约在产后10~14天内,子宫就会变小而降入骨盆腔内,腹部就摸不到子宫底了。
之后,子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小,约在产后4~6周会恢复成原来大小。
月子是女人一生中非常特殊的时期。在经历了生产过程之后,新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态,如果康复得不好会造成阴道疾病,小到各种妇科疾病,大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。而产妇在产褥期最要注意的则是子宫的保养与恢复。
子宫的恢复包括子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过,要想恢复得又快又好,还需要妈妈自己还要做点“功课”。
别当脏妈妈
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
同时还要注意阴部卫生,避免引起阴道炎。每次上完厕所都要用湿纸巾蘸温水轻轻擦洗干净。
月子期间别赖床
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧,还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
产后尽快哺乳
刺激乳头能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
产后及时排尿
产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。剖宫产的妈妈更是如此,导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后,新妈妈要尽量努力自行小便,否则再保留导尿管容易引起尿路感染。
简单平缓的运动也能有效帮助子宫恢复。
按摩
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。
产后只要身体状况允许,就应尽早开始锻炼,至少每天1次。不过,每天多做几次,每次时间短一点,比如5分钟,也许更好。头几天可以俯卧锻炼,这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。
起步
坐直,双臂在胸前抱拢,吸气,骨盆向前抬起,再慢慢向后,直到腹部肌肉紧张起采,维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
腹肌
平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。
踏步
平卧后双脚前伸活动,也可抬起,进行上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
产后子宫恢复得好不好,看这2个指标就知道了!
【如何加速子宫恢复】产后怎样促进子宫恢复
你的不经意,影响孩子一辈子,大部分父母都犯过这种错误!
【刮宫后子宫多久能恢复】刮宫后子宫恢复要多久 刮宫后子宫什么时候可以恢复
产后第一周最关键,做到“2吃1不吃”,更有利于产后恢复
产妇坐月子要做到这件事,不仅产后恢复快,还不容易落下月子病
【产后子宫恢复要怎么做】怎么做产后子宫恢复快
产后如何让子宫快速恢复 子宫恢复
宫口开了什么时候恢复 产后这样做宫口恢复快
【产后子宫的恢复时间】产后子宫恢复过程
分娩后,当这个时间来了月经,说明你的子宫恢复的不错
产后子宫下垂做什么运动可恢复
什么是子宫恢复不良?产后子宫恢复全攻略
产后恢复“黄金周”,做好这10件事你才能重生!
产后子宫这样就完全恢复好了!大约6周就能完全恢复!
产后子宫下垂怎么恢复
产后子宫恢复吃什么好子宫恢复营养食谱推荐
产后恢复怎么做?教你正确选择产后恢复的最佳时机,事半功倍恢复健康美丽
子宫脱垂能恢复吗 产后这样做有助于疾病恢复
产后子宫恢复不好有什么影响
【孕4周胎教故事】怀孕4周胎教故事 怀孕胎教故事大全
中风能吃鸡蛋吗
孕期这5件事不要做了,对腹中胎儿有伤害!
五个月婴儿能吃什么,最适合五个月宝宝食谱推荐
孕期产检怎么样调整好心态?
【2018年卯时出生的狗宝宝好不好】狗宝宝2018年卯时生
贝因美奶粉卷进“活虫门” 国产奶粉也疯狂
剁手党福音:三岁以下按照这份清单挑玩具就对了
【逞能的小熊的故事】宝宝胎教故事小熊的故事 胎教早
婆婆,我要和你儿子离婚,你去找怀孕还能赚钱的儿媳伺候你
孕期爸爸胎教故事大全:亮仔猪的蓝色吉他
【养一个孩子要花多少钱】养一个孩子费用清单
早产儿脑瘫有什么症状?别错过脑瘫治疗的最佳时期!
【一只好狼的故事】 一只好狼的故事读后感
坐月子能吃牛肉吗