怎样科学做月子
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
生完孩子以后最重要的就是坐月子了,在月子期间需要注意的事情有很多,那么你知道怎样科学做月子吗?
生完孩子并不代表恢复自由,宝妈依旧要严格要求自己,在产后恢复工作上能做到自律。产后恢复是一道漫长的征程,坐月子就是这段征程路上的重要据点,如果坐月子没有坐好的话,就要受到以后三十年的身体之苦。
一、子宫恢复
无论是选择剖腹产还是顺产的孕妇,子宫恢复都是非常重要的一个步骤。一般来说,在产后四周左右子宫就能恢复,但是这四周内宝妈一定要做好自己的本分工作。
1、不要憋尿
如果想如厕就赶紧如厕,不要因为各种原因而憋尿,否则会不利于子宫恢复;
2、下床走动
老一辈坐月子是长期待在床上不动弹的,这样做不利于孕妇形体恢复,而且也不利于产妇子宫恢复。为了让身体恢复更迅速,应该每天做一些力所能及的事情,出去走动走动,不能一直卧在床上;
3、母乳喂养
婴儿出生后就应该用母乳喂养,即使一些奶水不是很旺盛的宝妈也应该尝试母乳喂养,母乳不仅对胎儿身体发育好,而且还有利于宝妈子宫恢复,可谓一举两得。
二、产后饮食
产后在饮食方面需要非常注意,一般来说坐月子的时候,为了能让宝妈奶水更充足,家里都会煲鸡汤、鱼汤,煮各种汤让孕妇食用,其实这是不可以的,尤其是对于剖腹产的孕妇而言,更忌讳这些大鱼大肉。
在产后的前十天,饮食方面主要以消肿为主,可以选择一些蛋类和小米粥起到这样的效用;接下来的十天主要是为了滋养身体,可以吃一些肉类和黑芝麻让自己身体恢复更加迅速;最后的十天主要养颜塑性,在做完月子之后还可以当辣妈,而饮食方面就用五谷和枸杞等让自己容貌恢复如初。
坐月子是宝妈恢复身体的黄金期,只要抓住这个时间段,想要当辣妈是很简单的事情。
别这样给孩子止鼻血,这种做法是非常不科学!
科学坐月子,产后新妈妈不宜做的5件事
【坐月子中暑身亡】淄博产妇坐月子热死 夏天如何科学的坐月子
该怎样给孩子科学防晒,不同年龄的宝宝措施不一样!
夏天怎么坐月子才科学? 夏天坐月子可以吃西瓜吗?
怎么坐月子对产妇好 怎么科学做月子
怎样科学合理地安排孩子的饮食
这样做竟然会损伤孩子大脑发育?脑科学家的3个提醒
孩子怎样睡更安全?美国儿科学会有新指南了
宝宝发烧怎么处理?科学退烧要这样做
月子病有哪些症状?产妇如何科学坐月子,远离月子病?
怎样科学进行胎教
坐月子怎样科学下奶
产妇怎么科学坐月子 第七招很关键
生男孩的科学方法 怎样才能生儿子
怎样断奶比较科学
“传统坐月子” PK “科学坐月子”,到底怎么坐月子?
如何科学坐月子和吃月子餐?
了解坐月子的误区,远离月子病,从科学坐月子开始
遵义火车站男科医院怎么样 尊重科学、诚信看诊