生理性涨乳怎么办
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说到女人生娃的疼痛,生过孩子的妈妈们一定深有体会,医学上把疼痛分为12个级别,生孩子属于第9级疼痛,主要是由于宫缩引起的疼痛,而且分娩时的疼痛感,仅次于全身大面积烧伤,有的说法是相当于全身20根肋骨同时断裂。这种说法可能不完全精确,但由此可见女性自然分娩时是非常痛苦的。
然而成功卸货并不是结束,生完宝宝后的整个哺乳期,妈妈们可能会面临涨奶,堵奶,乳头皲裂,乳头内陷需要调整,奶水不足需要催奶,断奶时的石头奶等等,这些问题对很多宝妈来说,可能比生宝宝时都要痛苦。
汪峰曾在《妻子的浪漫旅行》中里说,老婆章子怡说过,这辈子经历最大的疼就是涨奶,可见哺乳期严重的涨奶有多疼。
生理性涨乳
涨奶一般会发生在产后2-4天,也叫生理性涨乳。生理性涨乳是怎么产生的呢,其实就是因为乳房在为分泌成熟乳做准备,也是二期泌乳来临的信号。
孕妈怀孕20周左右就会分泌泌乳素了,此时已经有了初乳,而这个阶段就是称之为泌乳一期。而孕妈在到达临盆生产后,胎盘剥离了子宫,体内的荷尔蒙开始变化,大量泌乳就开始启动了,泌乳素会在产后2-4天达到一个峰值,这个阶段就是泌乳二期。此后,产后妈妈乳汁正常分泌,供给宝宝日常的哺乳需求量期间,就是泌乳三期了。
泌乳一期、泌乳二期这两个阶段都是由身体内激素来主导分泌的,也就是说,不管宝宝是否吮吸,这两个阶段都会来临。但要注意的是,如果产后48小时内,宝宝没有吸吮、或是很少吸吮妈妈的乳房,那么接下来的生理性涨乳,妈妈会非常痛苦,乳房的肿胀程度,与前期宝宝的吸吮频率及时长有直接的关系。
那么泌乳二期生理性涨乳怎么办呢?
首先生理性涨乳时,乳房会非常肿胀,有的宝妈整个乳房都是很硬的状态,并且很疼。那么此时就要先通过手法,做好乳房的疏通,并配合宝宝正确的、高频率的吸吮,来缓解生理期涨乳。
催乳师疏通手法
此前我了解过很多业内的催乳师,很多人会XXX从乳房根部开始推挤XXX,其实这个是非常错误的做法。因为涨奶硬块时,乳头是很难出奶水的状态,此时用力从根部推挤,一定会产生更大强度的水肿,乳汁就更难出来了,妈妈也会感受到剧烈的疼痛感,说比生宝宝时还痛真的毫不夸张!不仅如此,还可能导致宝妈乳腺管损伤,炎症发烧等情况,因此,掌握正确的疏通手法非常重要。
首先,乳晕相对整个乳房来说,是乳腺和腺泡没那么丰富的一个位置,那么我们可以从乳晕开始,以轻轻点按的方式,逐步按揉乳晕的一圈,注意不要在乳房上摩擦。按揉的同时,轻轻的向乳头方向推挤,动作要轻柔,这个时候就能看到有乳汁缓缓的流出来。
按这个方式按揉完整圈乳晕后,乳晕部分已经开始变软了,此时可以用同样的方式继续按揉乳晕后面硬块部分。
等整个乳晕附近都变软之后,我们再做一下反向按压的手法,反向按压可以帮助消除乳房肿胀。具体操作方式如下:
①宝妈可以采取舒适平躺的姿势,重力的作用会让水分缓慢回流
②用手指轻柔、平稳的压在乳晕和乳头底部,并缓缓朝乳房根部按压,注意力道要适当,以宝妈能接受的力度为宜
③根据乳房的肿胀硬度来调整压力大小,并改变手指的方向,逐步按压整个乳房,原则仍是不能引起太大疼痛
有效缓解生理性涨乳的疼痛,该怎么做?
生理期涨乳严重时虽然可怕,但只要宝妈们做好以下几点,也不是无法避免的哦~
1、尽早开奶,多喂奶
条件允许的情况下,宝宝出生后,尽早让宝宝开始吸吮,同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触,不限时的持续哺乳
2、正确的吸吮方式
让宝宝含住大部分乳晕,从而达到有效的吸吮
3、按需哺乳
新生儿胃非常小,每次吃的量也少,同时也消化的快。因此早期宝宝经常醒来哭闹要吃奶,妈妈们应按需哺乳,不过量添加奶粉
4、饮食清淡,不过度进补
新手妈妈早期奶水不够,家里老一辈的方法就是多喝汤汤水水,从而各种油腻的汤水接踵而来。但其实这些油腻的汤水,脂肪含量非常多,反而容易导致乳腺堵塞。因此,建议妈妈们此时不要急着喝下奶汤,饮食以清淡为宜,可以喝一些蔬菜汤,清淡的鱼汤等。
5、正确的手法疏通
以上轻柔点按、反向按压软化法,切忌不可大力揉捏、按压、推挤乳房。
6、睡觉时尽量平躺
侧躺睡容易压迫乳腺管,造成乳房堵奶,形成奶水淤积,因此睡觉时尽量采取平躺的姿势。
7、蔬菜冷敷
如果已有涨疼感,可使用土豆片、卷心包菜对乳房进行局部冷敷,可以减轻疼痛感,注意要避开乳头部分。如果涨奶较为严重,一定要寻求专业人士的帮助,或是及时就医。
8、服用消炎疏通乳腺产品
常用的蒲公英,具消炎镇痛功效,疏通乳腺,且不影响日常哺乳,放心使用,不担心用药安全问题。
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