断奶后多久才完全退奶
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断奶后大概要一个月左右才能完全退奶。
当然这个时间也不是固定的,每个妈妈都不一样,短的可能一两周就没了,长的甚至可能需要几个月。为了妈妈们断奶后能尽快退奶,要注意千万不要让宝宝再吸吮,饮食上也要少吃鸡汤、鱼汤和一些太油腻的食物。
断奶后吃什么退奶最快多喝些大麦茶,很有退奶的功效。其次还可试试下列食物:
退奶食物:麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。
断奶后退奶要注意什么断奶后退奶的注意事项
1.如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
2.退奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4.如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。
5.平时退奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。退奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6.尽量避免使用激素类的药品,或退奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
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