担心奶水少不够?怎么做才能轻松下奶
本文已影响1.18W人
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产后担心奶水不够宝宝吃,宝妈该如何轻松下奶?想要轻松下奶有什么秘诀?大多数妈妈不是在追奶,就是在追奶的路上,也有妈妈天生就是产奶王,奶量十足,不仅够自己的娃喝,还可以去捐母乳!
真是让人羡慕嫉妒恨啊
坚持母乳,坚持追奶的妈妈
都是全世界最了不起的妈妈!
让孩子有效吮吸、多吸以刺激乳房分泌乳汁,保持乳腺通畅
除此之外,还有什么食疗办法增加奶量呢?
跳妈收集了各路新手老手妈妈的方法
分享给大家
章鱼花生猪脚汤
据说一喝立马喷奶的强劲下奶汤!
通草猪脚汤、通草鲫鱼汤、通草羊肉汤
通草是一种中药,去药店买点回来煲汤,下奶效果也是棒棒哒!
还有妈妈推荐:
木瓜鲫鱼汤、莲藕花生汤、
黑豆豆浆、
猪脚、花生、章鱼、莲藕等这些食材都是属于“发”的,所以都容易催奶。
总之,换着吃,总能找到一款适合你的下奶汤!
如果怕吃腻,除了上面这些“炒鸡腻害”的下奶方法,平时还可以多吃这些食材:
红糖水、牛奶、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、黄豆、黄花菜、墨鱼、猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、芝麻等。
食疗只是辅助
奶量多不多关键还是要看妈妈心态!
情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳等
都会抑制母乳的分泌!
很多妈妈因为第一次做妈妈,坐月子的时候各种焦虑各种手忙脚乱,睡眠也不足,整个人状态都不对劲,这样一来,奶水容易出现供需不平衡。
出了月子,慢慢摸索到一套育儿经验,带孩子得心应手了,奶水自然也会多起来。
所以保持美好心情,保证睡眠,保持母乳喂养的决心和信心
比你吃更多营养催奶食物来得更重要
母乳喂养过程真的很考验耐心
旁人说三道四指点你的奶水问题
你就直接抛给他一句话:
然后每天内心默念一百遍:
我的奶够我的宝宝喝!
去它的奶水不够
去它的奶水没营养
永远不要对自己的母乳失去信心
母乳全世界最安全最靠谱最适合宝宝的食物!
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