产后一个月成功追奶,你知道有哪些妙招吗?
本文已影响1.7W人
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很多宝妈担心产后宝宝没有奶喝,会有这样的忧虑,那么应该如何催奶呢?产后一个月成功追奶,你知道有哪些妙招吗?
糖糖目前只有三个月,各种育儿问题我还算不上专家,但追奶这件事,我可是相当有底气,绝对经验十足。
因为生孩子之前没有好好做功课,月子期间混合喂养,奶粉占4/5,母乳只是零食。满月后大彻大悟正式追奶,2周后每天只需添加一次奶粉,3周后供需平衡,实现纯母乳。第三个月开始存奶。
全文稍长,但全部是实战干货。
没奶妈妈:宝宝一出生就开始犯错
宝宝一出生,各种喂养误区全中了。
错误一:出生1小时后 喂了40ML奶粉
我是典型的没奶妈妈,生完3天一点下奶的迹象都没有,到第5天才下了一点点初乳。
那个时候糖糖已经开始吃奶粉了,而且食量巨大,平均每顿30-40ML。
这源于我们犯得第一个错误。
出生后一个小时,亲吮后,医生让喂奶粉。老公就用奶瓶冲了50ML的奶粉,结果他就咕嘟嘟的吃了40ml!
事后后悔也来不及了。
如果孩子出生时,你也和我犯了同一个错误,那就这样做:
每次吃奶粉前都让他吮吸乳头,吸到他吸不动为止。直到某一个时刻,他会吃到第一口奶——那就是珍贵的初乳。
错误二、晚上不亲喂,靠喝各种“下奶汤”下奶
出院后,回家坐月子期间我继续混合喂养。因为家人想让我好好休息,晚上都是婆婆带宝宝,采取纯奶粉喂养,白天采取“先亲喂再吃奶粉”的方式。
不过很快我就发现奶水越来越少了,他吃奶粉的量却一直猛增,出生15天左右,亲喂完他还能吃掉70-100ML的奶粉。我自己用吸奶器挤奶,一次最多挤出30ML。
于是遵照传统,我开始喝各种下奶汤水,鱼汤,鸡汤,猪脚汤,但奶水依然很差。连我都相信自己没奶了。
就这样到了满月,我被盖棺定论——没奶妈妈。
现在想想自己真是傻透了啊,那时就算半夜乳房很胀,导致奶水溢出来弄湿了大片床单,都不马上把孩子薅过来喂一下,活该奶越来越少!
正式追奶:搞懂泌乳原理
不能依赖催乳师,而是靠毅力。
满月后,看着日渐变少的奶水和消耗速度越来越快的奶粉,我决定追奶。
和很多人一样,我首先找了一位催乳师上门揉奶。她的手法还是比较专业,揉的过程也毫无痛感,她和我说奶水还是很多,揉完以后坚持亲喂,不要喂奶粉,特别是晚上。我半懂不懂的同意。
当天晚上就抛弃奶粉,哪知道他根本睡不了,吃一下睡20分钟就会大哭,然后再喂,半夜实在受不了了,添了一顿奶粉才睡着。看着他熟睡的样子,我心里特别煎熬,觉得前半夜一定是饿坏他了,在纠结是不是继续追奶。
也就在那一晚,为了给自己足够的知识储备,从而决定是否要继续追奶,我才开始在网上各种找资料,弄清楚泌乳原理。
泌乳关键词
“产奶需求”、下奶汤 、 通乳师
泌乳最重要的环节——发出产奶需求
我们身体是否泌乳,其实是由大脑控制。当婴儿开始吮吸乳房时,就会刺激乳头上的神经,大脑的脑下垂体分泌泌乳激素,刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。
所以婴儿吸得多,大脑收到的产奶需求就越多,乳房就制造更多的奶水,这就是供需原理,也就是“多吸就会多有奶”。
说白了就是,在保证妈妈身体营养状况良好的情况下,多让孩子吸奶啊吸奶!大脑才收到信号,知道奶水不够孩子饿了,发出产奶指令-分泌泌乳素,然后乳汁通过畅通的乳腺管流向乳头,宝宝吃到奶。
下奶汤和通乳师到底有什么作用?
那下奶就靠孩子吸就好了啊,干嘛大家都还要喝下奶汤,找人揉奶呢?
这是因为大脑分泌泌乳素除了吸吮刺激以外,还需要妈妈有良好的营养和休息,这样才能保证身体各机能正常工作!此外,你有奶了得有通畅的道路流出去啊,所以畅通的乳腺管也同样重要。
传统意义的下奶汤主要有两种,一种是鱼汤、猪蹄汤等,最主要的作用是提供给母亲充足的蛋白质和脂肪,让母亲有精力去产奶;另一种通草,丝瓜汤主要是疏通乳腺管,让奶水能给顺利通过乳腺管流向乳头。
不过现代妈妈其实很少有营养不良的,所以下奶汤其实~~有点鸡肋,少吃多餐多喝水倒是真的,因为哺乳妈妈很容易饿。
而通乳师的作用就是疏通乳腺管,其他的真没啥作用了,真的不要神化通乳师。
所以无论你怎么大补,怎么找通乳师给你揉,如果没有充足的产奶需求,那都没用啊,喝的汤全部补在妈妈自己身上了,除了发胖没别的作用了。
实战干货:我是怎么一步步催乳的
加点奶粉也不为过
弄懂了泌乳原理,通乳师也来通了乳腺管,我出了月子体力也恢复差不多了,每天也各种喝汤补营养了。万事俱备,那就亲喂催乳吧!
说的容易,做起来难。特别是习惯混合喂养,而且是奶粉多母乳少的宝宝,追奶期间实现24小时纯母乳亲喂是不可能的,因为宝宝会极度不适应,会饿的哇哇哭,妈妈的精神压力会很大,搞不好会适得其反,所以可以采取一套这种折中方案。
白天:“亲喂-亲喂-奶粉循环”
最开始母乳很少的情况下,给宝宝亲喂后不添加奶粉的话,宝宝很快就会饿,糖糖当时甚至坚持不了半小时就开始饿,然后进行下一轮亲喂。坚持连续2-3次亲喂后,吃1次奶粉,刚开始奶粉量可以和平时一样多,然后逐天减少,喂完奶粉后再进行2-3次亲喂。
这样持续一段时间,增加亲喂次数,减少奶粉次数,比如由原来“2次亲喂——1次奶粉“变成”3次到4次亲喂——1次奶粉”,最后固定为一天1次奶粉,喂奶粉的时间为下午4-6点之间。
这样做的好处是,你不必担心会过分饿到宝宝,而且你也得到了充足的吮吸刺激。
晚上:纯亲喂
夜晚是泌乳素分泌的高峰,而且宝宝在晚上体能消耗少,实际吃的会比白天少,所以不必太过担心会饿到宝宝,夜里才是产奶最佳时段。
所以,之前我月子里晚上喂纯奶粉的做法,简直是自绝母乳。
于是,从正式催乳那天开始,我就和婆婆一起睡(因为老公白天要上班,就不折磨他了),做好了通宵轮流哄娃的准备。
最开始基本是每隔一个小时糖糖就要吃一次,然后利用吃奶时间,婆婆睡觉。亲喂完,我把孩子给她,她哄睡,我挤残乳然后睡觉,坚持到天亮。
说实话,那段日子真的很痛苦。如果有的妈妈坚持不了,可以在睡前给宝宝吃一点奶粉,让他先睡个整觉,你也趁机休息。但注意不要在凌晨12-3点之间喂奶粉,这段时间是泌乳素最好分泌的时段,还是坚持下亲吸吮吧!
另外,像我这种极度缺奶的妈妈,除了亲喂还要上一些辅助手段。
1、 每次亲喂时,持续刺激泌乳,让宝宝吃到更多的奶
这是一个小窍门,超级超级好用,绝对划重点。
每次亲喂几分钟后,你明显感觉到乳房没奶,宝宝开始吸空奶了。这时不要急于停止亲喂,而是放松精神,空出一只手去按摩另一个闲置的乳头,轻轻用拇指和食指去揉搓,持续1分钟,就会明显感到下乳,乳头开始滴奶,宝宝继续啵唧啵唧吃到奶了。
2、 每次亲喂后,用手或者吸奶器挤出残乳
新生宝宝力气小,吸一会就没力气了,为了进一步刺激大脑产奶。在宝宝停止吮吸后,建议用手继续挤奶(具体挤奶方法可以到网上搜教程,注意手法轻柔,不要挤坏了乳腺管)。
这个挤残乳乍看简单,但实际坚持其实很费力,特别是晚上,好不容易坐二十多分钟把他喂完了,整个人已经困得想死掉,还要去洗手准备面巾纸,一点点挤奶,可能刚挤完没过二十分钟,孩子又醒了,来新一轮亲喂。真的是累的想崩溃。
如果有的妈妈没有时间和精力实现每次亲喂都要挤残乳的行为,那就至少保证每2小时排空一次乳房,挤一次残乳吧。
挤残乳也可以使用吸奶器挤,不过刚开始没奶妈妈奶水都比较少,用手去挤足够了,吸奶器清洗安装费了一大堆时间后,可能就挤出几滴奶,费时费力。如果后面奶水逐渐多了,用手挤出去丢掉觉得可惜了,就上吸奶器,一点点挤出来收集保存也是可以的。
但是注意,一定要用好用的吸奶器,不好用的吸奶器会让“没奶妈妈”感到挤奶过程非常痛苦,而且挤不出来多少。我尝试过两款吸奶器后,最后很肉痛的花了1000大洋买了美德乐,然后发现物有所值,完全不后悔。
除了吸奶器,其实还有很多哺乳神器,能一定程度帮助追奶妈妈,后续有机会再说。
3、 用热毛巾热敷并按摩乳房,或用小梳子疏通经络
为了保证乳腺管足够畅通,我每天早晚在洗漱时,都会顺便用热毛巾热敷乳房,并隔着热毛巾顺时针按摩乳房,并且用一把牛角梳,从乳房根部向乳头梳,梳十几次到几十次都可。任何闲暇方便的时候,都可以梳。
综上,追奶前期我的日常节奏是:
早上8点糖糖醒来,经过一个晚上的产奶,这是奶水相对最多的时候,8点开始亲喂,一般持续20分钟,之后挤残乳-洗漱-热敷乳房-按摩-吃早饭——下一轮亲喂……下午1点添加一次奶粉,由爷爷奶奶哄,我睡觉休息,醒来再进行亲喂循环。下午6点钟加一次奶粉,亲喂循环,晚上9点加一次奶粉后睡觉,晚上随醒随喂,纯亲喂,坚持到天亮。
就这样慢慢坚持,一周后奶水逐渐增多,每2个小时挤一次,能挤出50-60ML;3周后每隔2小时能挤80-90ML。现在依旧每1.5-2小时就胀奶,每次能挤出120-140ML。
刚才也讲到一开始我犯了很多错误,很多常识后知后觉才意识到,这里总结给大家:
1、尽早开奶 才会避免后期辛苦的追奶
都说让尽早开奶,怎么开呢?其实很简单,宝宝刚出生不要急于加奶粉。
其实刚出生的宝宝的胃只有核桃那么大,一点点奶就够他吃了。而且基于人类的哺乳的本能,刚出生的宝宝体内的棕色脂肪可提供足够热量,也就是自带口粮,所以出生后2-3天内,不吃奶是饿不到他的。所以前三天尽量不要添加奶粉,让宝宝亲吮吸,等待初乳的到来。
上面提到,糖糖刚出生时,医生就让他趴在我身上吮吸,小家伙力气超大,不过依然什么都没吸出来,我完全没有泌乳的感觉,乳房也软塌塌的。之后我们就喂了奶粉,而且喂进去了40ML,这真的是我们全家最后悔的一件事。第一顿奶吃了那么多,会导致他的胃被撑大,虽然吃完后很快睡着了,看起来很乖很好带,但他其实胀的很不舒服。
而且,如果过早加入奶粉,会让孩子爱上奶粉的味道(奶粉的味道要比母乳香甜一些),甚至很多宝宝后面会拒绝母乳。如果是用奶瓶喂奶粉的话,还很可能造成乳头混淆,因为奶嘴和乳头的吮吸原理完全不同,且奶嘴吸奶更容易,所以很多先吃奶瓶的宝宝会拒绝吃妈妈奶头。
总之,吃了奶粉的宝宝,吮吸力度会大大减弱,甚至拒绝吮吸乳头,妈妈身体得不到产奶需求,母乳会越来越晚,越来越少。
幸好幸好,糖糖没有中招,没有乳头混淆,持续进行混合喂养。
如果很多妈妈开奶确实慢,担心宝宝会饿坏,又想以后吃母乳,那就喂点奶粉,但注意一定要先亲喂,充分刺激乳头后在喂奶粉,奶粉量最多10-15ML,而且尽量用勺子喂,暂时不要用奶瓶。
2、不要一想到催乳就找催乳师
虽然我自己的追奶经历就是从请催乳师开始的,但只要做过一些功课,明白泌乳原理,就发现催乳师不是万能的。目前市面上的催乳师,其实是“通乳师”,他能做的就是疏通乳腺,这只是泌乳环节中一个小小的部分。真正让奶量大增的是不断发生产奶需求,也就是让宝宝勤吮吸。如果乳腺管通畅,完全没必要请通乳师。
我在生孩子住院期间,每天大概有几十个通乳师来发小广告,可见市场多大。我请的那个通乳师,生意相当火爆,每天单量排不开,她经常没时间吃饭。
但说实话,这个行业还不是那么健全,通乳师的水平参差不齐,很多人都是自己拜师傅学艺,或者参加个为期10天的培训班,考个证就可以上岗了。而且国家也并没有出台“催乳师”相关的职业资格考试和证书,通乳师只能算是家政行业类的一种。所以找通乳师,还是要擦亮眼,找一位专业靠谱的通乳师,通乳同时,她能给予你专业的母乳喂养指导意见。
我就是吃了这个亏,通乳师来通了一次就忽悠我办套餐,然后就来通3次。其实第二次第三次已经没什么必要通了,就美名其曰“乳房保健”。
那么到底什么情况下,你需要请一个通乳师呢?
乳腺管发生堵塞,在自己没办法疏通的情况下,可以请一位通乳师来帮助疏通。
1、 新手妈妈,有明显的下乳感,但乳房胀痛难忍,硬得像石头,无论怎么按摩、热敷、宝宝吸吮、吸奶器都解决不了。
2、 奶水充足,但乳房时而会有刺痛的感觉,摸上去,也隐隐感觉有触痛感,自己按摩和宝宝吸吮后都没有改善。
3、 乳房内有大小硬块,触摸会滑动,按压会感觉疼痛。
4、 宝宝吸吮或自己按摩过多,但奶水仍然下不来,导致乳头溃烂或皲裂。
以上几种症状,很有可能说明乳腺管堵住导致奶水淤积,需要请专业人士帮你疏通。
如果奶水淤积乳房发热,疼痛难忍,甚至是伴随妈妈发烧,那很可能是乳腺炎,建议去医院处理,不要自己找通乳师处理。
3、适当活动,奶水会来的更快
我的第一个奶水猛涨期,是催乳3周后,糖糖感染肺炎住院了。我由此才正式开始带娃生活,在医院吃睡,寸步不离照顾他。按理说,休息不好吃不好,奶水更少才是,结果正相反,奶水猛增。即使他后面感染轮状病毒,吃奶吃很少,吮吸刺激大幅度下降的情况下,我的奶水却蹭蹭涨。
后面看了些资料,发现适当的做些体力活动,适时运动,确实有利于乳汁分泌。所以只“怪”我家里人把我养的太好了,耽误了产奶,哈哈。
所以静养妈妈还是从床上爬起来,自己多照顾娃吧,还能减肥。
4、强大的信心
追奶妈妈最怕听到别人说的话就是:孩子肯定没吃饱,给吃点奶粉吧,要不饿着了!
“你把宝宝饿着了”——这是每个追奶妈妈的魔咒。
因为追奶期间,宝宝会或多或少出现吃不饱的情况,妈妈自己就很焦虑,如果这时有人,特别是老一辈家长,无形中的一句“孩子没吃饱”,会把追奶妈妈脆弱的神经压断,从而开始添加奶粉,供需平衡开始打破,前功尽弃。
所以对每个追奶妈妈的家人说一句:请不要过多的干涉妈妈的追奶,给予她们充足的支持和信心!
在追奶过程中,确实会出现一些弊端。比如糖糖由于频繁吃奶,一直睡不好,养成了“奶睡”习惯;另外就是吃零食奶,吃奶间隔时间过短。不过这些问题目前都在慢慢改善,我也正在纠正他这些坏习惯。
比起母乳喂养带给他一生的好处,这些坏习惯我是不排斥的,而且我相信自己有能力去纠正和改善他的这些问题。所以就看怎么看待这些问题。
啰啰嗦嗦说了这么多,是因为催乳这件事说起来简单,但真正坚持的过程中,会遇到很多小问题。比如一个人带娃的妈妈完全没有体力和精力去按摩,去坚持晚上亲喂;比如家人的质疑和自己脆弱的神经,总是担心宝宝吃不饱;比如追奶过程会打乱宝宝原本规律的作息时间,这些都会影响整个坚持的过程。
总之,这不是一件简单的事。我写这篇讲了很多我经历的误区,就是不想让更多妈妈掉进这些误区,让本能母乳喂养的妈妈丧失掉机会。
如果你了解正确方法,但就是由于某种原因无法实现纯母乳,也没有关系。
相信你已经尽全力给予了宝宝最好的爱。
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