怎么坐月子才有效
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很多女性生完宝宝之后,坐月子的时候很不注意,觉得自己年轻身体扛得住,结果后面不是这不舒服就是那不舒服的,那么产后坐月子应该怎么做才有效又不“难过”呢?一起来看看吧!
1. 产后风湿症
让宝妈们关节痛疼,不能打弯,还具备提前预报“天气”的功能。一旦刮风下雨,立即通知宝妈知道。
谁让分娩中女性的骨头缝多是开放的呢?无论是风气还是寒凉都会轻松进入身体。
2. 一口残牙
酸的、热的、冷的统统都是不能碰的,每天疯狂的往购物车里加入冷酸灵牙膏。
还不都是月子里没清理过牙齿的杰作。
最尴尬的就是正在啃骨头,门牙掉了个茬。
哎,我的一口残牙。
3. 浑身无力、一动就酸痛。
自从生了娃,身体素质回到解放前,总和营养不良似的。没有精气神,没有力量,浑身没劲,努力干点啥,还浑身酸痛。
这都是因为产后的女性韧带和关节都变得松弛而疏散,如果没有让其慢慢恢复的环节,那任何不适和痛疼也都是在所难免的。
其实也难怪,老式坐月子的过程实在是煎熬。可完全摒弃老做法,按照西方的“无月子可做”,也是相当危险的,毕竟地域不同、身体素质不同,最后留下的伤害只能自己承受。
那么,到底要怎么坐月子才有效又不“难过”呢?
其实,只需要我们掌握以下这几点“度”。
1. 产后必须防风、防寒。
无论实在冬天还是夏天。无论是在室内还是室外。
要注意的是,“防”绝不是“捂”。这两者的度把握好了,月子就会轻松又有效了。
2. 牙齿是必须要清理的。
在保护牙齿的尺度上,强调轻柔。在刚刚分娩后的一两天里,可以采用淡盐水漱口或用纱布请请擦拭的做法。一周后就可以用普通的牙刷轻轻刷牙了。
3. 能不使用体力就不使用体力。
原则上,如果有一线可能都不推荐月子里的宝妈下地干活,或者长时间的抱娃。
毕竟这时间劳累是很危险的,轻者造成宝妈手臂无力,酸痛,重者子宫下垂、脱出。
如果实在不想躺在床上,可以适当的下床做些简单的运动,在房间里走动走动,叠叠还的衣服等等,但重物不能搬,孩子除了喂奶最好也不要时常抱在怀里。
当妈不容易,希望能得到家里人的理解,一起做个科学又有效果的产后月子吧。
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