新妈妈产后第一餐吃什么好
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
新妈产后的“第一次”,你都准备好了吗?
新妈妈必学的产后第一天护理技巧
宝宝出生后第一口喂什么?新手妈妈请喂好宝宝第一口奶!
【产后第一天吃什么好】产妇生完第一天吃什么
新妈妈产后瘦身营养餐
产后第一周吃什么最好
力荐!新妈妈产后美颜餐
产后妈妈月子餐该怎么吃
产后新妈妈吃什么?产后新妈妈的特效催乳食谱
产后第一天,新手妈妈一定要做的5件事!
产后新妈妈的月子美颜餐
产后第一次例假,新妈妈一定要知道这些!!
新妈产后第一次例假的困惑
产后第一天吃什么最好
产后第一天,新妈妈必须做好这7件事!
产后第一周吃什么好
产后第一周,新妈妈一定要牢记这些禁忌
【产后第一周排恶露月子餐大全】产后排恶露吃什么好
【产后妈妈吃什么蔬菜好】产后可以吃什么蔬菜
【产后妈妈应该吃什么】产后吃什么好
产后新妈妈补钙套餐精选
准妈妈的早餐吃什么好
产后第一次月经,新妈妈一定要知道这些!!
新妈妈产后“美颜”月子餐
产后第一次“姨妈”什么时候来?
产后第一次例假,新妈妈一定要做好三件事!
生完孩子第一周吃什么好 产后第一周月子餐食谱推荐
产后第十一天吃什么好
新妈妈产后第一次月经的误区
产后新妈月子里吃什么好