产后坐月子,这些事你了解吗?
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女性坐月子,坐的好与不好,对于女性以后的身体健康是有很大的影响的,如果稍不注意就会落下月子病,所以宝妈们必须要重视起来。
女性坐月子,坐的好与不好,对于女性以后的身体健康是有很大的影响的,如果稍不注意就会落下月子病,所以宝妈们必须要重视起来。
下面,小编就为大家整理一下坐月子有哪些需要注意的问题,希望妈妈们都能做一个好月子。
1、坚持母乳喂养:
母乳喂养不仅可以助于宝宝健康发育,还对女性产后恢复有很大的帮助,如果条件允许,要尽早开奶,并且进行全母乳喂养。一般在生完孩子一个小时内就可进行母乳喂养,坚持按需哺乳的原则,宝宝饿了就要喂。
2、建议尽早下床活动:
一般顺产2-4小时,剖腹产第二天拔掉尿管后也可下床走动了,在活动期间,要有家人搀扶慢慢行走,每天3-4次,每次不要超过10分钟。随着伤口逐渐愈合,可以适当延长走动时间,等到伤口完全愈合即可进行慢跑或体操活动,但避免剧烈运动。
3、月子期间应保持营养均衡,合理饮食:
月子期间,为了保证高质量的母乳,妈妈不可偏食、挑食,如果母乳质量不好,会对宝宝生长发育产生不利影响。每天要荤素搭配,均衡营养,健康饮食,避免大鱼大肉,使身体尽快恢复到最佳状态。
4、保持室内通风,空气流通:
室内温度最好保持在20-25 ℃之间,不管是寒冷的冬季还是炎热的夏季,都要注意室内的通风换气,保持空气清新。冬季天气寒冷,屋里一般都会开空调会暖气,一定不要突然开窗,由于室内外温差较大,以免受凉感冒。
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