【秋天坐月子怎么护理皮肤】秋季坐月子如何护肤 秋天坐月子护理皮肤的方法
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秋天坐月子怎么护理皮肤?秋季是干燥的季节,而产后的新妈妈们身体虚弱,精气神也不是很好,那么,秋天坐月子护理皮肤的方法有哪些呢?秋季坐月子如何护肤呢??
护理上
日常护理
日常护理是产后皮肤保养的第一项工作,包括清洁,保湿和防晒三个步骤,缺一不可。产后要注重个人卫生,保持皮肤清洁,避免感染。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保湿面膜,水主要负责营养素的运输和供给,能够维持皮肤润泽,使皮肤具有弹性。由于强紫外线会损伤皮肤细胞,是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加,因此防晒也不可少。
睡眠充足
产后妇女往往要哺乳和护理婴儿,睡眠时间都很短。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光,甚至有黑眼圈。皮肤保养的关键是高质量的睡眠,因此产后女性需要多注意休息,才能是皮肤恢复光泽和弹性。
适量运动
适量运动可以促进体内的血液循环,加快皮肤细胞的新陈代谢,更加快速的排出体内的代谢产物,使身体轻盈,皮肤更加亮丽光泽。
少晒太阳
紫外线可是女性美丽的宿敌,它会诱发黑色素活性,而且也容易出现阳光晒斑,对于各位新妈咪来说,尽量还是少晒太阳。
饮食上
多吃碱性食物
根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。有些人喜欢吃酸性食物的美味感,但如碱性食物的豆腐,却也有其独特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂,绝大部分蔬菜、水果等都是味道鲜美的碱性食物。
研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
饮食调节
皮肤需要足够的营养成分才能维持健康。产后皮肤保养必须注重饮食调节,多喝水,有助于排出体内更多的毒素,促进肠道健康;理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜,多补充蛋白质和钙磷等矿物质,饮食以清淡为主,尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物,这些食物含有对皮肤有害的毒素。
增加胶原蛋白、维生素食物
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤由于过度伸拉,这张网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛,产后多年也不能消除。
所以,适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
方法上
可选用热蒸法
许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装,游泳不敢穿三点式泳衣,洗澡时没自信,怕别人看见自己难看的腹部。有的人隐约感觉到老公对自己的热度降了些。在收获了可爱的宝宝的同时,自己却付出了巨大的代价。孕期和产后体重的剧烈变化,往往让使皮肤松弛无弹性,特别小腹部的松弛,使体态显得臃肿衰老。产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。
以过来妈妈的经验,击退皮肤松弛有妙招,其中之一的有效方法是:热蒸冷敷法。这种方法在家中只要用蒸脸机就能够完成,运用起来比较方便,爱美的妈妈们可千万不要偷懒,只有持之以恒不怕辛苦,才能还原您美丽的身材。
按摩保健
皮肤按摩是皮肤保养中最省钱的方法,也是皮肤保养中必不可少的方法。按摩可以促进皮肤的血液循环,帮助皮肤吸收更多的营养成分;按摩可以促进皮肤毛孔打开,是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快,排出更多的废物,使毛孔更加舒畅,延缓皮肤老化的速度,使得皮肤变得更加柔软细嫩。
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。只要掌握简单的按摩手法,产后新妈妈就可以轻松为自己做保健按摩,缓解产后肌肤松弛状态。从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,比较简单的方法是以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。
偏方上
1、注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。
2、维生素C具有美白功效,这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。
3、将新鲜的豆腐弄碎,然后加入一些面粉和蜂蜜调匀,制成面膜,涂在脸上,20分钟过后,洗掉,就能保持脸部基辅的美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效,这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。
4、产后最容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。
5、洗脸时,加入适量海盐,不仅可以舒缓肌肤,更有杀菌、保湿的功效。另外,还可用海盐去角质,方法很简单,将脸洗湿后,取适量海盐加水搓洗,就能除去皮肤中的老化角质,还能彻底清洁脸上的污垢,从而起到美白的作用。
秋天坐月子护理皮肤的注意事项
初产的新妈妈千万注意不可以对腹部和腰部进行按摩,在平日里可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操,等身体器官功能完全恢复,咨询医生后,才可对腹部和腰部进行按摩。
有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等。
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