产后如何减轻腰腿痛?
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
平躺在床上
背部和脚做支撑
腰和臀部向上抬起
坚持3秒钟,5次/组,3组/天
动作演示二
趴在床上
双腿并拢
双腿向上抬起,双臂向后抬起
坚持3秒钟,3次/组,10组/天
除了腰部锻炼,下面这个动作可以有效地缓解腿痛。动作演示三
平躺在床上
左腿尽量抬高,脚尖用力伸直
膝盖伸直不可弯曲
慢慢放下,双腿交替,5次/组,10组/天
产后腰痛如何缓解
如何避免产后腰痛?这些方法太实用啦!
产后腰痛该如何缓解
如何加快顺产 顺产怎么减轻疼痛
【产前准备之能减轻产痛的营养美食】减轻产痛的食物有哪些
产后腰痛是怎么回事 如何解决产后腰痛
如何有效的预防产后腰痛
【产后腰痛的原因有哪些】产后腰痛是怎么回事
如何减轻分娩阵痛?缓解阵痛的招数
“卸货”前腰酸背痛腿抽筋,感觉身体被掏空?三招让你身轻如燕!
产后腰腿疼,是无痛分娩惹的祸?
如何减轻分娩时的疼痛 怎样减轻分娩时的疼痛 分娩如何减轻疼痛
如何治疗抱娃导致的“颈肩腰腿痛”?
【无痛分娩针会导致产后腰痛吗】顺产打无痛后腰疼
顺产生二胎要比头胎疼?如何减轻分娩疼痛?
缓解产后宫缩痛的方法有哪些 产后这样做可减轻疼痛
生孩子为什么会这么痛?如何减轻分娩疼痛?
如何减轻顺产痛苦
【产后腿疼怎么办】产后腿疼如何治疗 产后腿疼的处理方法有哪些
如何减轻剖腹产伤口疼痛