夏天坐月子如何舒服度过?
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夏天坐月子如何舒服度过?关于夏天应该怎么坐月子的问题,相信这么炎热得到季节,赶上坐月子确实是很痛苦,下面是宝妈根据自己的经历总结了一些妙招和建议,分享给大家~
不知不觉已经立夏,距离炎热的夏天是步步紧逼。对于孕妈妈们来说,最怕的就是在夏天坐月子了。
一想到,酷暑难忍的时候,还要“不洗头不洗澡”、“裹头巾”、“穿袜子”……
刚刚生完孩子,感受到了人世间最最最极度的痛,还得接受一个月的酷刑,真是心塞!
灵魂三问:
难道真就只能乖乖按照传统老规矩来办事吗?
难道坐月子就得是像受虐一样吗?
难道真的只能坐以待毙吗?
当然不!其实传统的坐月子方式,是存在一些误区的,夏天坐月子也能舒心又清爽的~
关于洗浴只要提到坐月子,几乎所有人的第一反应就是“一个月不能洗头洗澡”,甚至有些人连洗手、洗脸都不敢贸然行动。
尤其是在上一辈的人的严加叮嘱下,更不敢洗,生怕落下病根子。
天了噜,这绝对是大大大的误区啊!
产后本身就容易体虚出汗,加上炎热的天气,产妇更容易大量出汗,经常后背一湿一大片,再加上溢乳垫等,很容易滋生卫生问题,洗澡自然是必不可少的。
只是洗澡有一定的条件需要遵守:
1.选择淋浴,不要盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。
2.水温略高于体温,洗浴时间不宜过长,每次5~10分钟。
3.洗头发要关闭门窗,洗完及时吹干;洗完澡要立刻擦干,并且不要进入通风的环境。
4.顺产3--7天就可以洗澡;剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染,一般15天后可以洗澡,恢复快的话,7天后就可以。
关于穿衣坐月子怎么穿才合适呢?
其实呀,产后除了恶露之外,妈妈们最常见的就是出汗多,尤其是在睡觉的时候最为明显。
这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的、厚薄适中的,袜子也是一样。
不一定非要穿长袖衣裤,头上也不用非得包围巾或者戴帽子,但是衣裤一定要勤换洗,特别是内衣和内裤,最好每天更换。
所以一定要要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。
关于环境夏天坐月子除了所谓的不能洗澡,让人害怕之外,就是老一辈口中的“不能开空调”、“不能开窗户”之类的。
本来夏天气温就高,加上产后妈妈的体温也会变高,所以长期在不通风、闷热的房间内,让人特别容易中暑。
可以使用空调、风扇或手摇扇,但是要注意正确的用法。比如,空调不能开的得太低,室内温度应保持在26℃左右,只要妈妈感觉到舒适不流汗了就可以,但不要对着空调口和风扇直吹。
还有,当室内的湿度过大时,可以采用空调的排湿功能,室内湿度保持在55%左右。
关于饮食燥热的夏天,人的食欲本来就下降。对于产后妈妈来说更是,但是为了更好地给身体补充营养,可以选择少食多餐的方式。
从清淡的饮食慢慢过渡到正常的饮食,可以多喝点汤汤水水给身体补充充足的水分,譬如鱼汤、肉汤、红糖水等。
在食材的选择上,尽量要选择天然食物为主,不要服用太多的营养品。同时也要避免大鱼大肉,应吃些营养高、热量高且易消化的食物。
由于天气炎热,身体的水分会流失得更快,可以多喝一些温热的白开水,及时补充身体丢失的水分。
喜欢喝果汁的话,可以将水果处理成温热的水果茶。但是,一定不能喝冰水或者冷饮。
另外,为了防止产后发生便秘的问题,饮食要丰富、多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果。
只要做好上面这几点,夏天坐月子其实也没那么恐怖,还是能清爽地度过的~
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