【哺乳期可以吃黄桃吗】哺乳期能吃黄桃吗
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哺乳期可以吃黄桃。
黄桃,又称黄肉桃,属于桃类的一种,因为其肉色为黄色而得名。黄桃营养含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维及多种微量元素等,有“养生之桃”的美誉。
哺乳期宝妈常吃黄桃可起到促进食欲、通便、降血糖血脂、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等功效,且没有回奶等副作用,所以,哺乳期可以吃黄桃。
哺乳期宝妈在日常饮食中要多吃下奶的食物,饮食均衡,才能给宝宝更多的营养哦。
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哺乳期吃黄桃注意事项1、未成熟的黄桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈。
2、即使是成熟的黄桃,也不能吃得太多,太多会令人生热上火。
3、烂了的、不新鲜的黄桃不能吃,且食用时一定要洗干净哦,不然细菌较多,吃了会肠胃不适。
4、以下体质的宝妈应少吃黄桃:
(1)患有糖尿病的或者血糖过高的宝妈少吃,多食会引起病情加重。
(2)内热体质,易生疮疖的宝妈少吃,多食易上火。
5、黄桃不能与以下食物同食:
(1)黄桃忌与甲鱼同食,同食不仅会降低营养价值还会出现上火、发炎等病症。
(2)黄桃忌与李子同食,同食会便血。
(3)黄桃也不能与白酒、柿子、海鲜、萝卜、柑橘、龟肉、狗肉等一起吃。
哺乳期黄桃食谱1、黄桃蛋挞
材料:10克太古糖粉,80克葡式蛋挞皮15个,黄桃适量,玉米淀粉5克,鸡蛋黄4个。
做法:
(1)蛋挞水:淡奶油、牛奶混合均匀。
(2)加入太古糖粉搅拌均匀,再加入蛋黄搅拌均匀。
(3)筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒,液体光滑。
(4)黄桃切小丁,放入蛋挞皮底,再倒入蛋挞水,7-8分满。
(5)烤箱预热220度, 中层,25分钟左右。
2、黄桃布丁
材料:果冻粉20克,雀巢果珍芒果口味,白糖,黄桃。
做法:
(1)把黄桃切成小块,分别放在准备好的容器里。
(2)然后按果冻粉:水大概是20克:500克比例加入果冻粉和冷水,再放入适量白糖,芒果粉搅拌均匀。
(3)之后用锅把混合液体煮沸即可关火,冷却一下后盛入容器杯里,再冷却一下放入冰箱冷藏2小时即可食用。
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