孕前营养调理食谱精选
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
对于未准爸妈来说,怀孕是一项艰巨的任务,因此在怀孕前需做好营养储备,在这里,亲亲宝贝小编就为未准爸妈们推荐几款,孕前营养调理食谱,给未准爸妈妈的营养充充电。
孕前营养调理食谱精选
桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。
作法:将上述原料熬成粥食用。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
蝙蝠莲藕
原料:白嫩莲藕一大节,盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。
制作:将藕洗净,削去边皮,成长简形;横刀将藕切成薄片,但不要散开,装入盘中,用盐水少许使之软化;尔后用手将藕片推成蝙蝠形态,再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上,腌一段时同后即可食用。
说明:此菜色自,质脆嫩、清香,为夏令佳品。
大枣粥
《圣济总录》载有大枣10枚,粳米100g,冰糖汁适量,入锅加水适量,先用武火烧开,后移文火上熬烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀食之。
此粥健脾益气,生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。
板栗粥
栗子是一种高营养硬壳果食。
民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉,与粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。
此粥可补肾强筋、健脾养胃。
孕妇何时做四维 孕妇做四维有哪些注意事项
中英婆婆对话:养儿防老还适合现代家庭关系吗
孕期你这4处变“黑”了吗?据说变黑的孕妈都会健康
【女宝宝起名好字】女孩起名字好寓意的字
婚姻里男人懂得把握分寸是对一个女人最大的尊重
【孕妇可以吃樱桃吗】孕妇可以吃樱桃吗对胎儿有影响吗
勇敢的小蜗牛的故事
小学生日记 我喜爱的百合花
【幼儿园一起玩教案】幼儿园大家一起玩教案
2~5岁宝宝的补铁食谱举例,赶紧收藏啦!
【宝宝脸色发白】宝宝脸色发白是怎么回事 宝宝脸色发
要长高的老鼠的胎教故事
【产后肚子松弛怎么办】产后肚子松弛怎么收紧
成功心切的小狮子的故事
【母乳性黄疸要吃药吗】母乳性黄疸用吃药吗 母乳性黄