男人健康吃啥水果利于健康?男人吃的少,妻子提醒不到位
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一般来说女人比较注重保养养生,而忙碌工作的男人却易忽视这些,总认为自己身强体壮,没必要关注那么多,其实,高压生活中男人更需要保护好自己,否则小疾成大患,严重威胁健康!
一般来说女人比较注重保养养生,而忙碌工作的男人却易忽视这些,总认为自己身强体壮,没必要关注那么多,其实,高压生活中男人更需要保护好自己,否则小疾成大患,严重威胁健康!男人在忙碌中也要注意日常饮食,多吃一些有益男性健康的食物,才有好身体,才有资本在这个竞争激烈的社会“拼”出自己天地。
一最1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
二最2个橘子护胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
三西瓜能提高男人能力西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
四10颗葡萄足记中风男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
五20个樱桃对抗关节炎经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,对关节炎引起的疼痛有很好的缓解作用。
六西50克南瓜子保护前列腺前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)对这个恼人的问题有一定的食疗帮助。
七多吃枸杞补肾壮元气补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
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