经期保养,做好这几件事儿就够啦!
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女性经期保养对于女性健康以及生育来说都是非常重要的一件事情,尤其有些女士存在宫寒或者是痛经的问题,经期更是要注重保养。尤其现在天气比较热,很多小细节女性都容易忽略,关于经期保养,下面这几件事儿做好就够咯!
1、穿着要注意
现在天气热,大部分我们呆的环境都是空调开很足,而对于经期女性来说,太过露腰的衣服是不合适在经期穿着的,因为露腰露肚脐很容易导致寒凉入体,反而更容易导致宫寒、痛经的问题。
另外,经期尽量少穿太过紧身不透气的衣服,一来不透气容易憋闷,二来太过紧身的衣服容易导致循环不好,不利于经血排出。
2、饮食要注意
夏天我们本身吃的水果要多一些,但是经期尽量少吃凉性的水果,另外,冷饮、冰激凌就尽量都不要吃哦!
3、避免久坐
大部分女性上班都需要长时间坐着,这对于经血排出是非常不利的,所以建议女性经期适当的站起来走走,不要长时间坐着不动。
经期是女性相对比较脆弱的时期,一定要多加小心,另外,经期性生活是绝对不要有的!
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