如何找准排卵日?排卵期怎么同房易怀孕?
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想要提高受孕几率,首先要找准女性的排卵期。那怎么才能找准排卵期呢?你可以通过以下两种方法:
在介绍基础体温法之前,我们先来了解下何谓基础体温。
基础体温是女性早上睡醒后,在不做任何事情的前提下,包括思考、说话、喝水、上厕所等,将体温计含在舌头下面5分钟,所测得的体温。
在一个月经周期中,女性的基础体温不是一成不变的,它会呈周期性变化,而且是有一定规律的,基础体温法就是根据这种规律来推测女性排卵的。
那么女性基础体温是如何规律变化的呢?通常情况下,在排卵前,女性的基础体温是在36.6℃以下,而排卵后,基础体温会上升0.3℃~0.5℃(也有些人排卵日体温再一次降到最低点,但仅为1天),升高的体温会持续14天左右,直到下一次月经来潮。
将每天测量的基础体温记录下来,就形成了一张基础体温变化曲线图。以月经周期28天为例,基础体温示意图如下:
基础体温法需要天天测量体温,如果你觉得这么做很麻烦,还可以通过排卵试纸来找排卵期。
一个月经周期结束后,就会有一颗新的卵子在慢慢成熟,而卵子的成熟离不开黄体生成素(LH),它能促进卵泡发育成熟,并帮卵子成功从卵巢组织的包膜以及卵巢中“逃脱”出来。
当血液中的LH水平达到高峰时,尿液里的LH水平也会相对较高,如果你这时用排卵试纸测试的话,试纸会呈现阳性,也就意味着排卵了。
下图呈现清晰的两条红杠,即为排卵日:
不过需要提醒大家的是,找到排卵日后,不要刻意选择在这一天同房,要有规律地进行性生活。什么叫有规律地性生活呢?也就是说月经过去之后,每周同房2~3次,这样既能使心情得到放松,还能保证精液的质量,从而提高受孕几率。如果精确计算”排卵时间“进行啪啪,会让夫妻双方把怀孕当成一种任务,而不是享受,反而会给双方造成一种无形的压力,增加受孕的难度。
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