备孕要重视,但是千万别”过“了!
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许多女性朋友在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来,通过饮食、保健品等补充营养元素,只为了全身心的去备孕。
随着科学的发展,许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式,科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率,提高母亲与宝宝的健康。
科学备孕是生一个健康宝宝的关键,但是过度关注备孕,有时反而会事倍功半,影响怀孕的成功率。
补叶酸
叶酸的重要性不言而喻,关系到胎儿的神经系统的发育,这是每一个备孕妈妈必须要补充的。虽然叶酸提取自绿叶蔬菜,但是由于它的不稳定性,备孕妈妈不能指望依靠平日饮食就可以补充充足。
在备孕前三个月和孕后三个月按时服用,还需要注意的是,叶酸服用不可过量。建议备孕期间男士也要补叶酸,男士补充到女士怀孕即可,女士一直补充到怀孕三个月。
不可盲目乱补
补充营养素要注意适量、合理,盲目乱补会适得其反。
过度补充维生素A,反而会增加宝宝发生异常的可能性。再比如过度的营养物质如脂肪的摄入,会造成肥胖及胰岛素抵抗,严重的会导致不孕。
不论在备孕期、还是孕期,规律生活、合理饮食、适量运动这三点,都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。
避免心理压力过大
心理因素是影响怀孕的另一个重要方面,过度关注备孕,可能会造成巨大的心理压力,直接影响怀孕,严重时甚至会造成准妈妈的抑郁,得不偿失。
不要过度迷信备孕
很多年轻的女性会觉得备孕相当于下一代的起跑线,备孕上如果不注意,会影响下一代成为人生赢家。
其实,备孕最主要的意义在于保证孩子的健康,孩子的成长还是取决于养育方式、家庭的正确引导。备孕少吃了一次叶酸,不会成为宝宝人生路上的阻碍。
因此,备孕要重视,但要适度。掌握科学的方法,用轻松的心情准备,迎接健康宝宝的到来。
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