来大姨妈之前脾气大?经前综合征这样缓解!
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
姐妹们每个月都有那么几天,想发脾气想骂人,想手撕老公。明明平时挺安静的妹子,怎么一到了每个月的那几天就变恶魔了,这是为啥呢?
今天我们就来聊聊经前综合征那些事~
在许多男性眼里,女性绝对是地球上画风最多变的生物了!刚刚还一副“不胜凉风娇羞”的温柔样子,一转眼又变得异常脆弱、暴躁和难以接近。其实一个平日里温柔活泼的妹子如果突然性情大变,那说明了一个问题,她们正处于黄体期。
按照女性卵细胞发育形态排序,卵巢周期可分为卵泡期、排卵期、黄体期三个阶段。
卵泡期时期是从月经的第一天开始的,排卵期则要短暂许多,它出现的时间为月经的15~17天。接下来的18~28天,便是黄体期了。
大部分女孩子在黄体期临近结束时,因为激素的原因,不仅痘痘会来添乱,心情也会陷入莫名的失落和暴躁易怒中去,连自杀倾向也会比平日高出7倍。此外子宫内膜也会在这一阶段富含养料和血液,达到历史最肥沃点。这些改变都和黄体的出现有直接关系。
排卵前的黄体
排卵后的黄体
约有20%~30%的女性因为经前综合征而影响自己的生活,甚至更严重一点,就是经前烦躁症(2%~6%的女性)。
经前综合征都是因为什么引起的呢?缺乏维生素B6,钙或镁,压力过大,缺乏运动以及咖啡因摄入过多都有可能导致经前综合征。
该如何缓解经前综合征呢?
1.适当的补钙,每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如:情绪波动,抑郁,经痛等)。同时,钙对所有女性都是非常重要的,它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。
2.加强锻炼,锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状,它同时也可以减轻工作压力,并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。
3.补充维生素E和维生素B6,能缓解经前综合征。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作,可以预防某些癌症的爆发。不要过度服用B6,因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。
最后暖暖想说,痛经的姐妹如果打算吃布洛芬类的止疼片,记得得在大姨妈来的前1—2天吃。对于月经不调的姐妹来说,最好在姨妈快来之前吃,只要稍微有一点痛经的预兆就立刻吃药,这样才能最大限度的缓解痛经。
经前综合症是在经期前几天开始
【产前准备之缓解分娩疼痛的方法】怎样缓解产前疼痛
【经期综合症怎么调理】经期综合症怎么治疗 经期综合症如何缓解
经前期综合征有哪些症状
经前综合征有哪些症状
大姨妈总是提前来有什么危害?
【经痛有什么减痛方法】痛经怎么缓解 大姨妈来了肚子疼怎么办
大姨妈来之前,胸部总是胀痛究竟是怎么回事?
孩子的“开学综合征”可以这样解决!
【月经前吃什么防止痛经】月经前吃什么不会痛经 来大姨妈前吃什么不会痛经
女性经前期综合征的症状
来大姨妈肚子疼怎么缓解
产后多久来大姨妈正常?长时间没来大姨妈怎么办?
【来月经第一天肚子疼怎么缓解疼痛】来大姨妈第一天痛经怎么办 生理期第一天痛经怎么缓解
【月经量多会提前绝经吗】大姨妈量多会提前绝经吗 来例假量多会不会提前闭经
【月经期间吃什么能缓解乳房胀痛】来大姨妈吃什么缓解乳房胀痛
怀孕也会来大姨妈!这种大姨妈会不会伤害胎儿?
来大姨妈痛经如何缓解 来大姨妈痛经怎么缓解
【月经期间头疼怎么缓解】来大姨妈头痛怎么办
大姨妈综合征怎么缓解
【为什么母乳宝宝会缺钙】母乳宝宝会缺钙是怎么回事
记忆力差怎么办
贝因美牵手瑞士赫尔达夫集团 加快全球化步伐
【遇到暴力袭击怎么办】遇到暴力侵犯怎么办
【有痰咳不出来妙招】把痰咳出来小窍门 轻易把痰咳出
【14个月宝宝如何断夜奶】14个月宝宝怎么断夜奶
冬天宝宝易感冒发热 教你三招挑选儿童退热贴
何首乌炖鸡汤 补血生发的养生汤
老挤眉弄眼,警惕抽动症
宝宝辅食和大人的饭菜一锅出,省时省力
带娃坐飞机旅行又哭又闹怎么办?“天使宝宝”是如何炼成
新生儿吐泡泡一定是肺炎吗
2019年高考时间安排表 2019年高考时间是几号
威极酱油用工业盐做,销售额高达580万元
孕妇可以吃百香果吗 孕妇吃百香果好吗