高龄备孕该怎么办?
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高龄备孕该怎么办?很多家庭想要一个二胎宝宝,但是处于高龄风险,高龄备孕,究竟应该怎么做呢?
国家放开二胎政策后,很多已经错过最佳生育期的女性,就想着抓住这最后的机会再拼一把。还有的就是因为工作等原因,等到条件都成熟之后,发现已经错过了最佳的生育期。不管是哪一种,高龄怀孕相对最佳育龄期都是存在着更多的危险的。
现在高龄备孕的人群那么多,究竟应该怎么做呢?
重视孕前检查
高龄备孕,无论是准备生第一个,还是第二个,都不能忽略了孕前检查的重要性。孕检可以让大家很好的了解到自己的身体状况,最主要的是评估到底还能不能生。如遇到阻碍的疾病,可以做到早治疗,减少不孕检直接备孕浪费的时间。
坚持健康饮食
新鲜的蔬菜水果是不可少的。平时还可以多补充一些富含维生素、蛋白质的食物。像腌制、烧烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。还有就是忌大补特补。
注意补充叶酸
叶酸的补充应该是备孕文章中常提到的。叶酸,也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,可以有效的预防神经管畸形。虽然在食物中也可以摄取,但是量达不到备孕及孕期身体所需。因此需要额外的进行补充,一般建议每天补充400微克。
改善生活方式
熬夜、不吃早餐、吸烟饮酒、不运动等不良的生活习惯,也是会影响到你的好孕气的。因此在有备孕计划时,就应该做到早睡早起、规律饮食、戒烟戒酒、以及适量的运动。
疏解不良情绪
高龄备孕要承受更多的压力,也会更关注同房这件事情,但是如果过度关注的话,同房时压力山大,对于好孕反而不利。长期的不良情绪还会导致内分泌紊乱,也会影响到受孕。虽然高龄相对育龄期女性受孕要困难一些,但是并不是阻碍怀孕的理由。因此保持心情的放松,相信好孕很快就会到来。
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