多囊卵巢综合症怎么治疗
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多囊卵巢综合症,许多女性一听到这个名词就不由的颤抖,因为这意味着可能怀不上孩子。那么多囊卵巢综合症真有那么可怕吗?
多囊卵巢可以说是“备孕的恶梦”,也毁了不少幸福家庭。甚至有的小伙伴跟我说,看到报告单上面写着多囊卵巢综合症,当时就哭了,感觉天都要塌了
还有小伙伴说:患上了多囊后精神不好,沮丧,看不到未来的希望!其实,多囊并不可怕,可怕的是没有战胜多囊的勇气,因为多囊是可以逆转的。
关于治疗方面
小编不给意见,因为个人体质不同,所以不能说中医或西医哪个更有效。
今天我们从饮食和生活方面,来指导小伙伴们该如何摆脱多囊希望给多囊姐妹一些帮助!
1、饮食清淡“凉性食物”要少吃
首先,体重偏胖的伙伴们,小编不建议大家去节食减肥,因为节食很容易导致内分泌紊乱,饮食上一定要注意不吃辛辣刺激,甜食少吃,蔬菜水果多吃。
保持一个非常健康的饮食习惯,凉性的食物尽量不吃或少吃,条件允许,一定要吃家里做的饭,但一定要低脂,有蛋白和维生素。
2、缓解压力,保持心情愉悦
首先大家要知道心理压力过大:“会引起种种不适”,科学研究显示心理压力已经成为生育能力下降的一个重要因素,当人们处于较大压力下时,机体的下丘脑-垂体-肾上腺轴发生变化,且血液中的糖皮质激素升高。
当前,很多城市生活节奏比较快,无形之中让大家的压力都很大,偶尔的旅游,放松身心,会有很大的作用哦。
3、适量运动,有助促进排卵
相关数据显示每周3-5次的适量运动能够有效的促进排卵,运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗、间接益处是降低雄激素水平和作用。改善内分泌,恢复生育力。
所以小伙伴们要坚持运动比如慢跑、跳绳、瑜伽或者跳舞等,相信只要坚持下来对于多囊就一定有改善。
4、规律作息,早睡早起少熬夜
每天规律的生活对于大家有非常重要的作用。规律的生可以使身体内分泌得到平衡。
通过睡眠我们可以让卵巢内部的垃圾毒素排出体外,因为多囊卵巢会让身体的毒素堆积很严重。
通过规律的生活能让内分泌和卵巢功能得到一定的保护,让治疗也能够有更好的促进作用。
而且,晚睡的伙伴们注意了,熬夜是诱发多囊卵巢综合征的病因之一
所以说,只要我们日常生活中,饮食清淡、作息规律、睡眠充足、释放压力,相信,小伙伴们都能早日好孕。
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