37岁还能怀孕吗 这些备孕知识知道吗
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37岁还能怀孕吗?高龄备孕要注意什么才能成功受孕?很多人以为备孕很简单,只要双方身体健康,年龄条件尚可,怀孕应该不是什么难事。然而事实证明要是备孕姿势不正确,怀孕也是一件难事。
如何科学备孕?
那么问题来了,想要一个健康聪明的宝宝,到底该如何科学备孕呢?
第一步,孕前检查
保险起见,建议大家在备孕前3-6个月去医院做个全面的身体检查,为孕育宝宝提供一个良好的身体基础,也为了避免在怀孕过程中出现一些不必要的麻烦(例如感染弓形虫可能引起流产)。
女性的孕前检查项目大概如下:
男性的孕前检查项目相对少一些:
第二步,补充叶酸
孕前检查没有问题的话,就可以进入备孕阶段啦,这时候就要开始补充叶酸了哟。
叶酸一般分三种不同的剂量,分别为0.4mg、0.8mg、5mg,不同剂量适用于不同时期。
备孕期和孕早期对叶酸的需求量不大,0.4mg剂量就足以,到了孕中晚期对叶酸的需求量比较大,,建议每天服用0.8mg叶酸。
而5mg的叶酸,一般是针对有特殊需要的人群,属于处方药,我们一般人用不上。
市面上的叶酸主要有两种,一种是药字号,一种是健字号,建议购买药字号的,监管更严格,质量也更有保障。
第三步,调理身体
备孕除了要补充叶酸之外,还要积极调理身体,为优生优育添砖加瓦。戒烟戒酒戒咖啡,早睡早起多运动,少吃油炸高糖食物,多吃新鲜的蔬果,注意营养搭配。
另外,还要坚持运动,让身体保持活力。
第四步,科学造人
万事俱备,那就可以开始造人啦。但是这里面还是有些小技巧的哟:
同房次数:虽然造人要积极,但也不可纵欲过度哟,不然小蝌蚪的质量没法保证。备孕期3-4天一次的频率就差不多啦,排卵期间可是视情况频繁一点。
同房姿势:这个根据个人喜好啦,目前还木有什么科学资料证明什么姿势更容易怀孕哟。关键是心情要放松,这样才能有利于受孕。
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