如何提高提高受孕机会?
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女性的怀孕机率,会随着年龄增长而逐渐递减,年过40的怀孕机率大概仅剩5%。想怀孕除了借助医疗协助外,提高受孕机率也能从日常生活做起,5大要点告诉你!
女人卵子质量,随年龄下降
不像男性终其一生约可制造一万亿只精子,女性一生的卵子数量在出生时就决定了。女孩刚出生时,卵巢中约有一百至两百万颗卵子,随着细胞的自然萎缩消失,到青春期第一次月经来临时,体内约剩30万颗。卵子数量随年龄越大而减少,而且只会消耗不会补充,40岁后减少速度更快,到更年期前会消耗殆尽。这也就是为什么年纪越长的女性,生育机率越低,流产和腹中胎儿先天性缺陷的风险也越高。
女人20、30、40,怀孕机率大不同
20岁怀孕机率
20岁左右的卵巢有较多的可用卵子,因此自然怀孕的机会较高,每个月的怀孕率约20~25%,所以此年纪的女性在一年后还没怀孕,就应该寻求帮助。
30岁怀孕机率
到了30岁,妇女将会体验到生育力下降,怀孕机率每个月大约下降到15%。因此,妇女应在积极尝试怀孕9个月后未果,寻求医疗上的帮助。
40岁怀孕机率
年龄超过40岁的妇女,怀孕能力急剧下降,生育率每个月只有5%,就算经由试管受精其怀孕机率每次也只有10%。这是因为到了40岁,卵巢里可用卵子的数目大量的减少。
正常性行为1年无受孕,建议进行检查
若夫妻结婚后,有正常性行为关系,且每星期维持2至3次的频率,也没有采取任何避孕措施,超过1年以上仍然没有怀孕迹象时,夫妻双方都应到医院进行检查,找寻导致不孕的因素,进而遵医嘱进行治疗。
如何提高受孕机率?
1、算好排卵日
在排卵当天行房最淮确,延个一两天也可以,因为卵子可受精时间只有24小时,但精子可活2-3天,还是有机会受孕。
想知道如何淮确预估排卵日吗?女性可以借由排卵周期、分泌物的黏稠度、体温测量以及排卵试纸来推测是否排卵。
2、放松心情
不要持续把做人的压力放在心里,适当的放松心情对想怀孕的人也会有很大的帮助;如果是工作一直很繁忙的人,不妨尝试暂时告别工作一段时间,为了受孕专心调养一下身体。
3、补充雌激素食物
由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素减少,建议可多补充含有丰富雌激素的食物,例如山药、黑豆、芝麻、大豆等。
4、按摩腹部及卵巢
通过按摩腹部与卵巢部位,可以帮助卵巢得到活氧,也可以促进器官得到新鲜血液,进而让生殖器官减轻压力,并促进排卵功能。
5、行房姿势很重要
就统计的数据而言,一般最容易怀孕的体位是普通的传教士体位(也就是男上女下的标淮姿势),女方臀部下方可以多垫一个枕头,垫高的姿势更能让子宫颈保留住完整的精液,进而提高受孕的机会。
6、保持优良的精子品质
想提高受孕机会,男性也要尽一份心力,避免熬夜或日夜颠倒,不抽烟不喝酒,以免影响精子品质。睾丸温度升高会影响精虫的制造,建议男性穿透气宽松的内裤,避免洗澡水过热或激烈运动,都有助增加精子制造量。
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