熬夜会导致抵抗力下降吗
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会
熬夜是有可能导致抵抗力下降的,因为经常熬夜的话,身体正常的代谢功能会受到影响,人容易疲劳,精神不振,如果不及时调理还长期熬夜的话是有可能会导致抵抗力下降的。
熬夜的危害
1.记忆力、智力下降
长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。
2.加速皮肤衰老
如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。
3.易患抑郁症
临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。
4.发胖
睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。
多晚睡算熬夜
看你自己的规律
如果生物钟不规律,就会导致内分泌失调;而没睡够,人就会感觉到疲劳。只要满足这两个条件,应该就不属于熬夜了。所以我们平时说的“11点后睡觉就算熬夜”并不科学,如果你习惯了12点睡觉,只要早上起床时并没有疲乏感,就不算熬夜,只能称之为晚睡。
健康小贴士
熬夜会导致抵抗力下降吗这篇文章就为大家介绍到这里,长期熬夜给人体带来的危害是我们无法想象的,如果想要一直保持健康的身体的话就一定不能熬夜。
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