学龄前儿童饮食禁忌:不适宜空腹食用的8种食物
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通常,我们都是觉得肚子饿了就找食物吃,但是有些食物不适合空腹吃,特别是孩子。哪些种类的食物不适合孩子空腹吃呢?小编列出了8种食物,妈妈们要注意教育孩子喔。
1、大蒜
蒜含有大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,易引起胃肠痉挛、绞痛。
2、柿子和西红柿
这两种食物含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应生成凝胶块状物质,易形成胃结石。
3、山楂和橘子
这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。
4、茶
空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为头晕、乏力、站立不稳等。
5、牛奶和豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
6、酸奶
空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
7、香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
8、糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,容易导致眼疾。
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