肉丝拌海带 肉丝拌海带的做法
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
海带含有丰富的碘元素,是不可多得宝宝补碘食品。但是海带怎样做,才符合孩子的胃口呢?看看小编推荐的这款肉丝拌海带吧,孩子一定会喜欢的。
食物原料:
水发海带450克,猪瘦肉100克,姜丝8克,醋4克,酱油3克,麻油4克,味精1克,精盐3克,白糖4克,色拉油25克,辣椒油6克。
制作方法:
(1)将海带洗净切成6厘米长、0.1厘米宽的细丝,用开水锅焯烫一下,冷开水过凉,捞出后沥干水分,再放入盘内。肉切成6厘米长、0.1厘米宽的细丝。
(2)炒锅置旺火上,加入色拉油烧至六成热,放入肉丝略炒,加酱油炒熟后晾凉,放在海带丝上,再放上姜丝。
(3)用酱油、醋、精盐、辣椒油、白糖、味精、麻油兑成卤汁,浇在盘里,食用时抖匀即成。
食谱类别:
3-6岁宝宝食谱
海带的营养价值丰富,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸16毫克,能发出262千卡热量。与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
【土豆丝和什么凉拌好吃】土豆丝怎么凉拌
【榨菜炒肉丝的家常做法】榨菜炒肉丝怎么做好吃
【丝瓜炒肉片的做法】丝瓜炒肉片怎么做
黄瓜拌鸡丝的做法
【荸荠炒肉丝的做法】荸荠炒肉丝怎么做好吃
【莴笋肉丝的做法】莴笋肉丝怎么做好吃
【羊肉粉丝怎么做好吃】羊肉粉丝的做法窍门
凉拌海带丝
凉拌海带怎么做才好吃 凉拌海带丝的做法
【鱼香肉丝怎样做好吃】如何做鱼香肉丝好吃 鱼香肉丝好吃的做法大全
【豆腐丝和什么凉拌好吃】如何凉拌豆腐丝
【海螺肉的家常做法】海螺肉怎么做好吃 海螺肉的做法
【鸡丝肉的做法大全家常】鸡丝肉怎么做好吃
【蒜苗炒肉丝怎么做好吃】蒜苗炒肉丝怎么做 蒜苗炒肉丝的做法
醋拌青笋萝卜丝的做法
【海蜇皮怎么凉拌好吃】凉拌海蜇皮的做法
【洋葱牛肉丝怎么做好吃】牛肉丝炒洋葱的做法
【海螺肉的家常做法】海螺肉怎么做好吃
【豆干炒肉丝的做法】豆干炒肉丝怎么做好吃
【粉丝和肉怎么做好吃】粉丝和肉的做法