给宝宝补锌要注意什么
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
妈妈们也许会感到奇怪:现在的宝宝营养这么好,想吃啥就有啥,怎么还会缺锌呢?营养专家不约而同地指出:太精致的、过度加工的饮食,本身就是儿童缺锌的罪魁祸首,如小麦经过精加工,锌含量下降92%,粗红糖加工成精制白糖,锌含量下降90%。专家们都认为,补锌最关键是要纠正孩子偏食、挑食以及爱吃精米白面的毛病。
给宝宝补锌要注意什么
要补锌,首先要保证均衡,摄入多样化。比如动物内脏、瘦肉、鱼虾,以及贝壳类的海产品都是富锌食物,应充分保证。另外,蛋黄、坚果类食物特别是甜杏仁和榛子,都含有丰富的锌,应让孩子多食。有些父母会认为动物肝脏是进行解毒的器官,所以一定带有毒性,于是不让孩子吃,这也影响了锌元素的摄入。
当然,从食物中摄入足量的锌以后,还要尽量保证多吸收,对此,柴博士建议,应多吃面包、馒头等发酵性的主食,部分替代未发酵的米饭和面条。这是因为,米面中存在一种叫植酸的物质,它能与锌元素结合,形成化合物,使得人体无法正常吸收食物中的锌元素;同时,还应该增加奶制品的摄入,因为奶制品中不含植酸,又提供了丰富的营养。柴博士特别建议要断奶的孩子,在添加辅食时,舍弃粥类喂养,而改用牛奶泡面包喂孩子。
如果孩子已有缺锌的表象,可去医院给孩子查一查微量元素,一旦发现孩子缺锌,不要自己去购买市场上所谓的“补锌保健品”来吃,应该在医生的指导下,按孩子的体重折算出应当服用的锌剂的量。锌剂不要在饭后立即服用,否则可能又被化合掉,从而失去了补充的目的。
【儿童补锌要补多长时间】孩子补锌多长时间好 给宝宝补锌多长时间好
【宝宝补锌食谱】宝宝吃什么食物补锌 宝宝补锌吃什么好
宝宝吃什么补锌?儿童补锌食谱推荐
宝宝缺锌怎么补比较快 宝宝缺锌如何补锌呢?
【宝宝冬天进补要注意什么】冬季小儿进补需要注意什么
宝宝补锌的注意事项
3~5岁宝宝补锌食谱,想要补锌的宝妈看过来
入秋后给宝宝洗澡要注意什么 这6大注意事项要牢记
给小宝宝买衣服要注意什么 5大注意事项要牢记
给宝宝补锌注意事项
【宝宝拉肚子要补锌吗】宝宝拉肚子可以补锌吗 宝宝腹泻需要补锌吗
给宝宝选择奶粉需要注意什么?这2个方面要注意
宝宝补钙需要注意注意些什么
给宝宝剪指甲要注意什么 6大注意事项要牢记
【宝宝秋天进补要注意什么】秋天孩子进补需要注意什么
【给宝宝选鱼时要注意些什么东西】给宝宝选鱼时要注意什么
给宝宝补铁补锌吃什么好
如何给宝宝补钙铁锌?选择钙铁锌口服液什么牌子好
【给宝宝补锌过多会怎样】宝宝补锌过量会怎样 孩子补锌过量的危害
宝宝吃什么补锌 三款宝宝补锌食疗方