给小儿补钙要注意些什么
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
补钙人群最多的可谓就是小孩子了,的确,成长发育期的孩子应该要重视钙的补充,但是给小儿补钙要注意些什么呢?在这里,亲亲宝贝小编就整理出小儿补钙要注意的一些事项,一起来看看吧。
我们知道,婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合婴儿肠壁对钙的吸收。所以母乳喂养的婴儿较少发生缺钙或者佝偻病。相反,每100毫升牛乳中含钙120毫克,含磷93毫克,从钙磷的绝对值来看,牛乳中的钙磷量确实比母乳为多,但是牛乳中的钙磷比例为1.2:1,这种比例是不符合婴儿的生理需求的,也不利于肠壁对钙的吸收。临床观察也证实,牛乳喂养的婴儿容易发生缺钙或者佝偻病。有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂,但是小儿缺钙的表现还是很明显,究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。
1、钙剂不可与植物性的食物同吃──植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
2、钙剂不可与油脂类食物同吃──油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。
3、补钙时间应适当掌握──由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间。
4、补钙应注意的适当剂量──通常2岁以下的小儿每天需要400─600毫克,3─12岁每天需800─1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒,家长可以放心地让小儿服用。
需要强调指出的是,钙剂的吸收必须有维生素D的参与,如果体内缺乏维生素D,肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好,磷的吸收也就同时增加了,并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积,使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油,如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话,平时小儿又不晒太阳,就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位,不可过量,否则会引起中毒。
另外,学龄儿童也同样需要补充钙剂,但不是服药,而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多,例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了。
孕妇补钙注意“4酸1钠”,孕期补钙这些事儿孕妈须知!
给宝宝补钙要注意的7个事项
给宝宝补钙注意要适量
【小儿补钙食谱】小儿补钙吃什么好 小儿补钙可以吃什么
合理给宝宝补钙注意3要点
宝宝缺钙怎么补 宝宝补钙要注意什么好
吃什么补钙 补钙要注意哪些
小孩换牙期间需要注意些什么 小孩换牙期间需要补钙吗
怀孕14周时补钙需要注意什么
三岁孩子补钙要注意什么
给孩子补钙的注意事项有哪些
给宝宝补钙要注意口味吗
涨姿势!宝宝补钙必须要注意的那些事儿~
补钙!补钙!这些不注意,等于白补!
【宝宝吃什么容易补钙】小儿最佳补钙食物有哪些
【宝宝冬天进补要注意什么】冬季小儿进补需要注意什么
怀孕后补钙的方法要注意什么
孕期补钙需要注意什么
小孩补钙要注意什么
【宝宝吃什么容易补钙】小儿最佳补钙食物有哪些 孩子吃什么食物最补钙