夏季宝宝补钙有哪些原则?
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夏季高温,不仅让宝宝身上的汗水逐渐变多起来,而且有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。究竟排汗造成的钙质流失,是否会导致宝宝缺钙呢?还是因为妈妈们太过谨慎了?
夏季导致钙流失的原因?
1、消化道“懒于”吸收钙质
在夏季,宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。随着温度的升高,宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓慢,很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况,还有可能出现挑食、厌食。所以,体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
2、钙随着“钠离子”流失掉
夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便流失,为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙质的消耗就越多,这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。
3、诸多小细节“妨碍”钙吸收
夏季天气炎热,紫外线强烈,因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题,有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜,这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少,十分不利于钙吸收。
夏季宝宝补钙有哪些原则?
1、选择补钙产品有讲究
对于钙剂的选择,产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考虑,同时还需注意钙源的安全性。从目前的主流钙制剂来看,碳酸钙的最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素会更多,从而减少了宝宝的胃肠负担,是国内外最受推崇的一类补钙制剂。但是,传统的碳酸钙又存在一些不足,如溶解度差且易出现腹胀、便秘、结石、胃肠刺激等问题。
2、补充适量的维生素AD
儿保医生往往建议从宝宝出生15天起,常规补充维生素AD,其中的维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,并促进骨骼钙化以增加强度。此外,维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,如果维生素A摄入不足,容易造成骨骺端成骨障碍,使孩子牙齿发育缓慢、不良等。
3、千万不要补钙过量
如果钙质补充过量,宝宝会出现厌食、便秘,严重还会导致骨骼过早成熟,也会影响宝宝的身高,而人体吸收程度较低的话,补钙也就成了“虚补”一场。如果父母不确定宝宝是否缺钙还是补钙过量,最好去医院做个微量元素检查,这样更易控制补钙的度和量。此外,钙和锌不要同时补充,最好相隔3个小时以上分开补充,否则两种元素会互相拮抗,影响吸收。
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