孩子更应该吃的四种好食物,让孩子发育领先同龄人一大步
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鱼
鱼是很多人爱吃的食物,不仅营养价值高,而且对大脑发育也是极其有帮助的,此外鱼是很容易消化的,少刺的鱼肉适合孩子食用。
动物肝脏
动物肝脏中含有非常丰富的营养价值,尤其是维生素A和铁元素,其中维生素A含量大大高于那些常见的营养食物例如奶、蛋、肉等。最主要的是含铁量是最丰富的,不仅能预防贫血,更能促进性的血红球生成,经常食用能增加体内的免疫系统,需要注意的是在给孩子烹饪时一定要彻底煮透。
骨头汤
骨头汤中最丰富的是胶原蛋白,俗话说骨头的精髓在汤中,骨头炖出来的汤其实比纯肉更具营养,而且也利于被人体吸收。骨头汤最大的作用是有利于孩子骨骼的发育,能够让孩子身强力壮的好好发育。
鸡蛋一直是种比较有营养又相对来说廉价的食品,最为关键的是鸡蛋中的蛋白质差不多是最优质的,其中蛋黄营养价值更高,蛋黄比蛋清含有更多的胆固醇、卵磷脂、脂肪、铁以及各种矿物质。
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