男孩子喝豆浆好不好
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我们育儿的传统是男奶女浆,认为豆浆中大豆有雌性激素,就会导致男孩发育过程中出现问题
其实豆浆的大豆成份雌激素的含量,和一般的大豆中雌激素的含量是很少的一部分,并不会造成多大的影响,而且豆浆中的大豆异黄酮是类植物雌激素物质,但并不是说喝多了就有雌激素的作用。
喝豆浆的建议:
早上喝牛奶,晚上8点前喝少许豆浆每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助
不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆,会引起恶心、呕吐或腹泻等。
喝豆浆喝多少:
成人每天应该摄入30—50克大豆及其坚果,小孩子的量没具体规定,但可能比这低一些,每天早上100毫升左右的豆浆,应该属于正常摄入范围,家长可以放心,但平时给孩子补给豆制品营养时,要把早餐的豆浆考虑进去,避免过盛。
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