职场妈妈的“母乳管理”
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对于职场妈妈们来说,产假结束后就要重新回到工作岗位上了,此时,就要在工作和喂养宝宝之间寻找新的平衡了,又要兼顾工作,还得保证继续母乳喂养,这需要职场妈妈们在上班前一个月就开始学习“母乳管理”,关于怎样挤奶、存奶,以及在合适的场所储存等,这也是一个长期的学习过程哦。
母乳管理之如何挤奶
现在很多职场妈妈都选挤奶器帮忙。其中针管和球形的挤奶器,对于乳房会有伤害,妈妈在选择和使用的时候要慎重;可以选择电动的挤奶器,有条件的还可以选择可调节的挤奶器,让它和乳房贴合度更高,更方便。
母乳管理之如何存奶
挤奶之后就要存奶了,许多妈妈会担心在夏天母乳不容易保存,其实母乳是不太容易变质的。有实验表明,母乳在常温下(16-18度)可以保存24小时,在冷藏状态(0-5度)可保存8天,在冰箱里可保存3个月,在大型冰柜当中可以保存6个月。所以妈妈们不用担心。
即使妈妈们在出差,也有对策,可以提前将母乳准备好,用密封的容器放在冰箱当中保存。目前市面上有专门的母乳储存罐可供选择。在出差期间,宝宝依然可以享受到母乳的甘甜。
母乳管理之如何加热
推荐隔水加热,加热到约40度就可以了。如果已经冻结,可以用流水解冻;不要用微波炉加热,因为容易造成母乳内热外冷,有烫伤宝宝的风险;也不能够直接炉火加热,因为温度太高,很容易破坏母乳的营养成分。
职场妈妈要选择一个卫生、私密、安静的场所来挤奶,有些单位会有专门的哺乳间,上班出现的涨奶、漏奶都会让他们很难受,而花点时间去挤奶、存奶,其实是对他们身心的一种休息,而回家之后喂养宝宝更是一个让自己从职场生活快节奏中慢下来、柔软下来的最好方法。
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