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1、鲤鱼粥
食材:鲜活鲤鱼一条大约1斤重、大米、盐。
做法:先把鲤鱼去鳞除内脏,然后把鲤鱼切成小块,再把大米和鱼块一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。
效果:催乳。
2、猪骨通草汤
食材:猪骨1斤、通草6g。
做法:加入适量水,把猪骨和通草放进去熬2小时,熬到猪骨汤约一小碗,加入少许油,一次喝完,每日一次,连服三至五天。
3、阿胶大枣羹
食材:阿胶250g、大枣1000g、核桃500g、冰糖500g。
做法:先将核桃皮拨开把里面的核桃仁,把核桃仁捣烂后放哪。在将大枣洗净,加入适量水把枣放入锅中,大火煮枣煮烂,把枣肉放进锅中,加入冰糖、核桃仁用小火慢炖。然而将阿胶放入碗中蒸化,再加入大枣、核桃仁,共同熬煮成膏状即可。建议产妇产后每日早晨服2-3汤匙。这个药羹对于冬天产子的产妇效果最佳。
食谱都是民间流传多年的食补偏分,利于产妇的营养补充和乳汁分泌,产妇适宜多多食用,一定要保存好以后是有用的。
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