如何给宝宝吃辅食变聪明
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你家宝宝开始吃辅食了吗?在宝宝的成长过程中如何添加营养元素呢?让宝宝变得更加聪明,今天小编要给大家介绍这几款!
研究表明,辅食营养是改善脑细胞并使得脑细胞增强的有效方法之一,换而言之,合适的营养添加可以让宝宝变得更聪明。
宝宝出生后一直到3岁前都是宝宝大脑高速发育的黄金时期,宝宝的脑细胞发展迅速,细胞增加很快,脑功能也越来越复杂。如果在这个时间内我们能够及时补充足够的营养素,对宝宝大脑发育和智力提高起到重要作用。
这段时间宝宝辅食中可加入一些核桃、鱼、鲜虾等食材。
核桃仁稠粥
原料:核桃仁30 克,大米50 克。
做法:1 将核桃仁去皮,炒熟,磨成粉。2 大米洗净放入锅内,加水后小火煮至半成熟,加入核桃粉,同煮至米烂粥稠即可。
营养功效:核桃仁富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等营养成分,
特别是所含的多不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑发育极为有益。
黑芝麻花生糊
原料:黑芝麻、花生、冰糖各适量。
做法:1 将黑芝麻、花生洗净,沥干。2 将黑芝麻、花生分别炒熟后,用搅拌机搅成末。3 加入适量开水和冰糖搅拌成糊即可。
营养功效:黑芝麻中的铁、钙含量都非常高,对宝宝来说,有养血、润肠的功效;
花生中的维生素K 可以止血,维生素E 和锌能增强记忆。
芝麻拌芋头
原料:芋头50克、白芝麻15克、牛奶、白天适量
做法:1 芋头洗净,上锅蒸熟,去皮,捣成泥状;白芝麻小火焙熟。2 在芋泥中加入熟芝麻、白糖, 用牛奶拌匀即可。
营养功效:芝麻中的亚油酸,是宝宝大脑发育必需的物质,
芝麻中还含有丰富的钙、维生素E 和维生素B1,都是宝宝身体成长必不可少的营养素。
在宝宝大脑发育的黄金期,建议给宝宝适量添加一些DHA,效果会更好。
想要宝宝变得更加聪明,就给他吃点好的
这样让宝宝吃辅食,宝宝会越来越聪明
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