宝宝辅食吃什么可以补铁?
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
铁元素对于宝宝来说非常重要,那么你知道可以给宝宝吃些什么补充铁元素吗?这几款辅食里面含有丰富的铁元素,宝宝可以吃!
宝宝出生以后,身体储备了从母体获得铁元素,足够宝宝身体发育6个月的需求。但是一些宝宝由于妈妈孕期就缺铁,所以体内储备较少,产后不久就会发生缺铁的问题。
建议宝宝可以添加辅食以后,一定要注意铁元素的补充,今天我们就介绍3款补铁的辅食。如果宝宝补铁不及时,很有可能会出现缺铁性贫血的症状。铁元素是可以和蛋白质结合形成血红蛋白,参与血液氧气的运输。所以宝宝辅食补铁还是很重要的。
鸡肝粥
主要营养素:铁、蛋白质、卵磷脂
用料:大米 30 克 鸡肝 25 克、葱花 适量
做法: 鸡肝洗净,用清水煮熟后切末;大米淘净,浸泡30 分钟。将大米入锅,加水煮粥,熟后加入鸡肝末、葱花稍煮即可。
功效: 鸡肝粥富含铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于宝宝的智力发育和身体发育。鸡肝中铁质丰富,是最常用的补铁食物,可调节和改善贫血宝宝造血系统的生理功能,缓解宝宝贫血症状。
鸭血菠菜豆腐汤
主要营养素:铁、蛋白质、钙
用料:豆腐 1小块、鸭血 1小块、菠菜 适量
做法: 妈妈将鸭血、豆腐洗净切成小块备用;然后把菠菜焯水,切成小段。锅内放适量水,将鸭血和豆腐放入锅中沸煮,10 分钟后加菠菜段略煮即可。
作用: 100克鸭血中含铁高达45毫克,比肉类高100倍。宝宝辅食适当放些鸭血,有利于预防缺铁性贫血。
紫菜芋头粥
主要营养素:铁、蛋白质、维生素
用料:紫菜 10 克 银鱼 20 克、大米 30 克 芋头 2 个、青菜 2 棵
做法:
将青菜择洗干净,切丝;紫菜用水泡发后,切碎;银鱼洗净后切成末,用热水烫熟;芋头煮熟去皮,压成芋头泥。
将大米淘洗干净后,放入锅中加水,煮至黏稠,出锅前加入紫菜、银鱼末、芋头泥、青菜丝略煮即可。
功效:
紫菜芋头粥含有丰富的铁、蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、烟酸等,具有开胃生津、营养滋补的功效。紫菜中铁的含量丰富,不但可以帮助宝宝维持机体的酸碱平衡,有利于宝宝的生长发育,还能预防宝宝贫血。
宝宝要添加辅食了,可别忘记给宝宝补铁
宝宝多大才能吃肉?这个时间吃可以补铁补锌!
【宝宝缺铁食补吃什么好】婴儿缺铁怎么食补
宝宝吃蛋黄补铁?不靠谱,推荐两道宝宝补铁食谱!
补铁辅食这么做,宝宝更爱吃!
宝宝贫血吃什么好而且补的快?8种补铁食物
宝宝辅食可以吃蛋黄吗?宝宝的第一口饭该吃什么
【七个月宝宝能吃什么辅食】婴儿七个月可以吃哪些辅食 7个月宝宝辅食食谱大全及做法
6个月宝宝辅食吃什么?宝宝辅食不可缺少的5种营养素!
这道辅食补铁、补钙又补锌,宝宝吃的喷喷香 | 12M+
9个月的宝宝可以吃什么辅食 这些辅食简单又营养
【四个月婴儿辅食食谱及做法大全】4个月的宝宝可以吃什么辅食 宝宝4个月能吃什么辅食
六个多月宝宝可以吃什么辅食 宝宝多大可以吃辅食
红枣核桃粥:这道美食可以帮助宝宝补铁补脑,并且宝宝超爱吃
宝宝贫血吃什么 5道为宝宝补铁的辅食
蛋黄、菠菜是补铁首选?!宝宝补铁该吃什么?
宝宝吃蛋黄补铁?不靠谱,推荐两道宝宝补铁食谱
宝宝补铁辅食吃什么好 宝宝补铁辅食大全
宝宝辅食添加让宝宝吃什么?可以让宝宝增强免疫力、少生病?
宝宝缺铁吃什么食物补铁