宝宝的辅食如何添加
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你家宝宝到了需要添加辅食的年龄了吗?在宝宝添加辅食的时候需要注意些什么呢?宝宝的辅食添加有哪些顺序呢?
给宝宝添加辅食是件精细活,不能有半点马虎,不然宝宝容易出现不舒服或生病等。今天就和大家分享一下宝宝添加辅食攻略。
为什么要给宝宝添加辅食?
1.补充母乳和奶粉的不足
奶粉和母乳的营养成分较单一,宝宝生长到一定的月龄需要的营养更多样,乳类制品就不能满足了,如果不及时给宝宝添加辅食就很有可能出现营养不良,贫血等疾病。
2.锻炼宝宝的咀嚼能力
在给宝宝添加辅食的过程中可以锻炼他的咀嚼能力和肌肉协调能力,增强孩子的肠胃消化能力,为断奶做准备。所以妈妈要根据宝宝的发育情况,逐渐的改变食物的性状,从流食过渡到半流食再到固体状。
3.促进宝宝牙齿的生长
一般在宝宝6个月大的时候就开始长牙了,逐渐给孩子添加辅食能促进牙齿的生长。
什么时候给宝宝添加辅食?
世界卫生组织最新的喂养报告提倡:前6个月的时候以纯母乳或配方奶喂养,6个月之后在喝奶的基础上就可以给宝宝添加辅食了!
但如果宝宝消化系统不是很好可以适当延迟,总而言之具体的添加时间,还是要根据每个宝宝自身的身体情况来实施。
在实际操作中,我们可以尝试从4个月添加辅食,但首先是宝宝出现了如下“添加辅食的信号”:
1.宝宝的体重增加
小宝宝体重增长,需要更多样的营养来维持生命活动。当小孩子的体重达到出生时的两倍,妈妈们可以尝试给宝宝吃辅食。我家宝宝吃辅食的时候体重达到出生时的2倍多,差不多有8公斤重。
2.吃奶的次数变频繁
如果你家小宝宝吃奶的量变多,而且吃完一会哭闹着还要吃,这是宝宝进入猛涨期了。一般宝宝6个月左右会就进入快速生长期,食量会明显增大,是添加辅食的好时机。
3.身体发育情况
宝宝能够自主完成的抬头挺胸,坐立,伸脖子,转头等一系列的动作,说明可以吃辅食了。
4.对食物有兴趣
宝宝看到妈妈吃饭也想尝试,会拿勺子,抢筷子,往嘴里塞食物,甚至还会流口水,妈妈就赶紧给宝宝尝尝美味可口的食物吧。
添加辅食的顺序及原则
第一口辅食的添加:
营养米粉是最佳的第一辅食,其中强化了钙、铁、锌等多种营养元素。这样宝宝就可以获得比较均衡且能够吸收的营养。建议一天添加两次,逐渐加量。
特别提醒:不建议自制米粉,这是因为自制米粉的营养价值并不高。
注意加辅食时每次只加一种食物,添加后要观察3-5天。如果宝宝出现腹泻,呕吐等不舒适反应时,表明宝宝不适应这种食物。3-7天后可尝试再添加。如果还是出现同样的问题,就表明宝宝对这种食物不耐受。可以等三个月以后再试。
总而言之,给宝宝添加辅食时,要遵循这个方针:
1、从植物系到动物系(谷类—蔬菜—水果—蛋—鱼—肉—肝)
2、由稀到稠(米汤、米粉—稀粥—稠粥—软饭)
3、由细到粗(蔬菜汁—菜泥—碎菜—菜叶片—菜茎)
4、由少到多(1/4蛋黄—1/3蛋黄—1/2蛋黄—全蛋黄)
5、由一种到多种
添加辅食的禁忌
1、不要加调味品,保持淡口味
给宝宝的辅食要保持口味清淡,低糖无盐。淡口味的食物有助于宝宝接受天然食物,减少偏食挑食。而且也会在儿童期和成年期降低宝宝糖尿病、高血压、肥胖的风险。
不要听信老人说的宝宝不吃盐没力气,一岁前奶水里含有的钠足够满足宝宝的生长需要,过多的盐只会加重肾脏负担。一岁后可少量添加盐。
2、大人不要与宝宝共食,不卫生也不安全
很多家里的老年人喜欢用嘴唇尝试食物的温度,然后再喂给宝宝,更甚者咬碎了再喂。这些做法都要完全禁止,太不卫生了,病菌或病毒很有可能经口腔、鼻腔传染给孩!
3、不要边吃边玩,好好吃饭从小开始
养成良好的饮食习惯至关重要,避免以后喂饭难的问题。吃辅食的时候应该将宝宝放在餐椅内,从小养成好习惯。不要吃饭的时候给宝宝看电视或玩玩具,家长专心喂饭,提高宝宝吃饭的兴趣,宝宝自会吃得津津有味。
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