一岁宝宝早餐吃什么
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宝宝在一岁以后,一些事物基本都可以吃了。而这时候问题就来了,宝宝一岁后早餐吃什么?是先吃奶还是先吃饭?一起来看看吧。
有宝妈问:宝宝一岁多了,每天早上起来喝了奶就不愿意吃早餐了,奶和早餐是不是可以任选其一?它们的顺序应该怎么安排才好呢?
首先需要明确一点,一岁多的宝宝,每天奶类的摄入量应为500ml左右。喝奶过多会影响其他食物的摄入,喝奶过少可能造成钙质和蛋白的缺乏。
一岁以上的宝宝通常晚上都可以睡整觉,早上起来饥肠辘辘的,如果来不及做早餐,就先喝奶,这个奶可以是母乳,也可以是配方奶,或者纯牛奶、酸奶。
如果提前做好了一些粥、面条、鸡蛋等,那先吃早餐也是可以的。另外,有些情况下奶和饭可以一起吃,比如燕麦粥里加入纯牛奶。
有的宝宝有些乳糖不耐受,早上醒来空腹喝奶会有些不舒服(如胀气、腹泻),对于这种情况,可以先吃饭再喝奶。当然,要先喝奶也行,可以在普通配方奶或纯牛奶里加点乳糖酶,或者直接喝无乳糖奶。
也就是说,宝宝早上醒来先喝奶还是先吃饭并没有硬性要求,主要根据宝宝的具体情况来定。
宝宝愿意吃奶,而且每天有一定的量,那先喝奶还是先吃其他食物都无所谓。如果宝宝不愿意喝奶,每天的总量低于标准,那就建议先喝奶,再吃其他东西。
有的宝妈会直接省去宝宝的早餐,等到上午点心时间再给宝宝加餐吃点饼干、小馒头或者水果等零食,这种做法其实是不对的。
因为给宝宝准备一份营养早餐,让宝宝从小养成认真吃早餐的习惯非常重要。如果先喝奶真的影响了宝宝吃早餐的胃口,那妈妈们可以考虑减少一点早晨第一餐的奶量,或是改变喝奶顺序,就让宝宝先吃早餐,再喝奶。
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