牛奶、米粉喝光了,冰箱必备的快煮食材,也能制作宝宝辅食
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断奶后的宝宝,可以开始食用一些半固体辅食,冰箱里如果随时备有下列几种食材,就能轻松帮你解决这个困扰!
冷冻蔬菜冷冻蔬菜其实含有很丰富的营养,因为当蔬菜在零下60℃的低温中急速冷冻,维生素将被完整地保存下来。
只要不用流水解冻,改用微波解冻或直接水煮,维生素就不会流失。
小叮咛
冷冻蔬菜要注意新鲜度,可挑选有胡萝卜、豌豆、玉米的综合蔬菜,有火腿的则不适合婴幼儿食用。
鸡蛋从宝宝7-8月开始吃稀饭后,就可以补充鸡蛋的营养。
未满1岁的宝宝肠胃尚未发育完全,只适合食用蛋黄,且必须由少量到多量,慢慢让宝宝的肠胃习惯。
刚开始可以只让宝宝吃1/4颗蛋黄,再逐月增加分量。
不过并不需要每天每餐都添加蛋黄,可视每餐的摄取营养是否均衡来决定,以免增加肠胃负担。
小叮咛
给宝宝食用的鸡蛋,要特别注意新鲜度,烹煮之前要将蛋壳清洗干净,蛋也务必煮至全部熟透,以免食用后造成宝宝肠胃不适。
米米是东方人的主食,建议选购没有农药残留的有机米,让宝宝吃得健康、放心。
除了一般的白米,我建议尽量培养宝宝品尝糙米、胚芽米和燕麦米的习惯。
这样除了可以摄取均衡的营养,也能改善宝宝排便不顺畅的问题。而糯米较难消化,建议暂时不要喂食。
小叮咛
气候温暖潮湿,建议依照食用量来购买适当包装的米,以免长出米虫。
将米放入米箱,再放入冰箱中冷藏,保持新鲜度,就能确保宝宝食用的安全。
面线面线也是妈妈必备的最佳食材,除了可以让宝宝换个口味,面线容易烹调且好消化,也很适合宝宝食用。
但切记要先用剪刀将面线剪成小段,以方便宝宝食用。
面线制作过程中,通常都已经加入调味料。所以在烹煮配菜的肉类或蔬菜时,不需要再添加太多调味料,以免口味太重,增加宝宝肠胃负担。
小叮咛
市面上的面线种类繁多,选购时尽量以口碑好、盐分少、营养价值高且不含防腐剂的种类为主,以免宝宝摄取过多盐分和不健康的化学成分。
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