【小孩可以喝蛋白粉吗】小孩能吃蛋白粉吗
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小孩慎喝蛋白粉。
蛋白粉确实可以给小孩补充一定的蛋白质、氨基酸等,但是正在成长发育期的小孩实际上是不需要补充蛋白质的,在正常的饮食中就可以获取足够的蛋白质了。过多的蛋白质反而会增加宝宝的肠胃和肾脏负担,不利于宝宝大脑和身体的健康。
给小孩喝蛋白粉补充蛋白质必须是要在必要的情况下,也就是医师明确指出小孩缺乏蛋白质才可以,不然反而危害宝宝的身心健康。
小孩常食蛋白粉的危害1、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。
2、加重肾脏负担
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生的含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,就会排出过多含氮废物,会增加肝、肾负担,不利于小孩健康,甚至可能导致小孩肾损伤。
3、易使人肥胖
人体多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
4、血糖指数出现问题
蛋白质在体内能转化为脂肪和糖,蛋白质长期摄取过多,高蛋白和高脂肪容易引发高血糖。
5、呼吸有异味
过量摄取蛋白质,可能出现酮血症的表现,会让小孩呼气时会有洗甲水的味道。
小孩吃什么补充蛋白质1、豆类食品
大豆但未经加工时非常难以消化吸收,一旦做成豆腐或豆浆,吸收率立即达到97%,而且其蛋白质是没有胆固醇的全价蛋白质。非常适合给小孩补充蛋白质。
2、鸡蛋
鸡蛋每100g里就含有蛋白质14.7g,可谓是蛋白质含量非常高了,其蛋白质的氨基酸比例非常适合人体生理需要,吸收率高达98%以上,小孩一天最多吃两个鸡蛋哦。
3、肉类
肉类蛋白质的含量都很高,且都为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质。
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