想要宝宝长得棒,这些补钙美食别错过了!
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想要给宝宝补钙?那么美味的辅食就是一个不容错过的选择了,补钙美食吃得好,宝宝更容易长得棒棒的。
9个月的宝宝多数长了1~2颗牙齿,开始学站立和走步,每日需要钙量400-500mg;而且宝宝开始断奶,有可能对奶粉中乳钙吸收较弱。
下面,我们就一起学习一下9个月宝宝的补钙食谱吧。
白玉金银汤
原料:
清汤70毫升,香菇丝1/3朵,豆腐25克,小鸡丁块15克,花椰菜10克,蛋汁1/4个。
做法:
1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。
3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
补钙奥妙:
豆腐含有丰富的钙,花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。
龙须挂面汤
原料:
龙须挂面50克,熟猪肝30克,鸡蛋1个,菠菜28克,鸡汤或骨头汤适量,香油、酱油、精盐各少许。
做法:
1、熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末;龙须面折成短段。
2、锅上火,加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤。
3、待挂面软烂时,将鸡蛋调散后淋入锅内,放入猪肝末、菠菜末,最后滴入香油拌匀即可。
补钙奥妙:
富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质,可壮骨健脑。
清煮嫩豆腐
原料:
豆腐400克,葱、盐、香油、水淀粉各适量。
制作方法:
1、豆腐洗净,切成小方丁,用清水浸泡半小时,捞出沥水;葱洗净,切成葱花。
2、锅置火上,加入清水、豆腐丁,大火煮沸后,用水淀粉勾薄芡,加入盐、葱花、香油调味即可。
补钙奥妙:
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